Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国), 信区: Health
标  题: [合集] 失眠怎么办？
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed May 24 17:27:42 2006), 站内

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  eating (从此以后，不问世事！要开心~) 于  (Tue May 23 18:09:33 2006)  说道:

前几天睡的很晚
因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
一两天的时间感觉站立都很辛苦
现在晚上都要1点以后才睡着
中午躺着1，2个小时都无法入睡
身体一直很累很辛苦

知道这样对身体很不好
很想把正常作息调整过来
因为马上要考试了
大家有没有什么好办法？
谢谢了



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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 18:10:51 2006)  说道:

锻炼锻炼吧
比如睡觉前出去跑跑步，用热水烫脚，喝点热牛奶都有助于睡眠
调整一下心态呗，放松，别想什么

【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  Stars (性感，妩媚，妖艳，魅惑，狂野，不是我) 于  (Tue May 23 18:14:06 2006)  说道:

patjj
你怎么又哭了
【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  eating (从此以后，不问世事！要开心~) 于  (Tue May 23 18:15:44 2006)  说道:

谢谢：）
我现在心态还不错
室友mm说我今天气色很好
嘴唇红润脸色微红
呵呵，听了很是开心
就是身体很累
想早点恢复
可是时间不等人啊~~


【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 锻炼锻炼吧
: 比如睡觉前出去跑跑步，用热水烫脚，喝点热牛奶都有助于睡眠
: 调整一下心态呗，放松，别想什么





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  yypking (沪宁小猪)               于  (Tue May 23 18:15:56 2006)  说道:

睡前听一些催眠的音乐

【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:17:33 2006)  说道:

我要睡不着就带耳机听歌
听听就睡着了

实在睡不着 就听英语
肯定着

【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  sammi (非洲老头跳高)             于  (Tue May 23 18:18:07 2006)  说道:

再不行就看看线性代数

【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: 我要睡不着就带耳机听歌
: 听听就睡着了
: 实在睡不着 就听英语
: ...................



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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:18:51 2006)  说道:

我没你那么有品味
不过看线性代数还不如看马克思主意睡得快吧

【 在 sammi (非洲老头跳高) 的大作中提到: 】
: 再不行就看看线性代数




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  sammi (非洲老头跳高)             于  (Tue May 23 18:19:13 2006)  说道:

我枕边一本党章。。。。


【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: 我没你那么有品味
: 不过看线性代数还不如看马克思主意睡得快吧




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  pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国) 于  (Tue May 23 18:19:27 2006)  说道:


带耳机会胳耳朵

听点儿舒缓音乐会好些

看本书也成，

【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: 我要睡不着就带耳机听歌
: 听听就睡着了
: 实在睡不着 就听英语
: ...................



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  Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 于  (Tue May 23 18:20:57 2006)  说道:

去学习吧，学到想谁了再睡，两不耽误
【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 于  (Tue May 23 18:21:18 2006)  说道:

听英语，这个最灵了
【 在 pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国) 的大作中提到: 】
: 带耳机会胳耳朵
: 听点儿舒缓音乐会好些
: 看本书也成，
: ...................



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  eating (从此以后，不问世事！要开心~) 于  (Tue May 23 18:21:35 2006)  说道:

听歌我一个晚上都睡不着觉……
我睡觉特别轻
有什么风吹草动就能醒……



【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: 我要睡不着就带耳机听歌
: 听听就睡着了
: 实在睡不着 就听英语
: 肯定着





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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:21:39 2006)  说道:

熄灯了出去看书？
然后回来睡觉？

【 在 pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国) 的大作中提到: 】
: 带耳机会胳耳朵
: 听点儿舒缓音乐会好些
: 看本书也成，
: ...................



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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:22:15 2006)  说道:

而且要专心
越专心想听懂  越容易睡着

【 在 Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 的大作中提到: 】
: 听英语，这个最灵了




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  eating (从此以后，不问世事！要开心~) 于  (Tue May 23 18:22:24 2006)  说道:

哇
这可不行
我晚上学习会越学越兴奋

【 在 Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 的大作中提到: 】
: 去学习吧，学到想谁了再睡，两不耽误





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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 18:23:12 2006)  说道:

那就找人录个报告之类的
比如八荣八耻
【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 哇
: 这可不行
: 我晚上学习会越学越兴奋
: ...................



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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:24:05 2006)  说道:


【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 哇
: 这可不行
: 我晚上学习会越学越兴奋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~haha  还有这种人  
: ...................



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  Nothing (Thorn-Apple)            于  (Tue May 23 18:27:25 2006)  说道:

睡前喝点牛奶，安神：）

【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 于  (Tue May 23 18:28:14 2006)  说道:

这不更好吗?为什么非得晚上睡呢，要勇于打破思维定势，什么时候想睡什么时候睡

【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 哇
: 这可不行
: 我晚上学习会越学越兴奋
: ...................



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  sammi (非洲老头跳高)             于  (Tue May 23 18:30:02 2006)  说道:

我有同学包宿看书之前喝瓶2锅头

【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~haha  还有这种人  




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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:30:46 2006)  说道:

包宿看书？
包宿打游戏我都嫌累

【 在 sammi (非洲老头跳高) 的大作中提到: 】
: 我有同学包宿看书之前喝瓶2锅头




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  sammi (非洲老头跳高)             于  (Tue May 23 18:31:19 2006)  说道:

第二天要考试 一页书没看过  



【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: 包宿看书？
: 包宿打游戏我都嫌累




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  guestnew (..........)            于  (Tue May 23 18:31:23 2006)  说道:

不管什么时间 什么地方 和谁在一起 
想谁就睡
恩

【 在 Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 的大作中提到: 】
: 这不更好吗?为什么非得晚上睡呢，要勇于打破思维定势，什么时候想睡什么时候睡




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  Bevis (云中鹤)                   于  (Tue May 23 18:46:35 2006)  说道:

re 这个
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 失眠怎么办？
: 发信站: 哈工大紫丁香 (Tue May 23 18:10:51 2006), 转信
: 
: 锻炼锻炼吧
: 比如睡觉前出去跑跑步，用热水烫脚，喝点热牛奶都有助于睡眠
: 调整一下心态呗，放松，别想什么
: 
: 【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: : 前几天睡的很晚
: : 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: : 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: : ...................
: 
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: ※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.203.120]




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  Bevis (云中鹤)                   于  (Tue May 23 18:47:45 2006)  说道:

 去 这也行！
【 在 sammi (非洲老头跳高) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 失眠怎么办？
: 发信站: 哈工大紫丁香 (Tue May 23 18:30:02 2006), 转信
: 
: 我有同学包宿看书之前喝瓶2锅头
: 
: 【 在 guestnew (..........) 的大作中提到: 】
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~haha  还有这种人  
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:  Welcome to ║╔      ║ ║╔      ║ ║╔  ╚╯║ ║╔    ╭╯             
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: ※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.237.201]




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  milk (milk)                      于  (Tue May 23 19:12:10 2006)  说道:

我倒是有一个办法，不知道是否适合你，反正我用这不错。
就是白天多点运动量，晚上10睡觉，睡前5分钟喝点红酒（香槟也行），我的酒量很差，基
本上一小杯就可以搞定我的睡眠了。这是我在失眠了一个星期后想出的办法，对我很有效
，不知道对你怎样。
【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: 现在晚上都要1点以后才睡着
: 中午躺着1，2个小时都无法入睡
: 身体一直很累很辛苦
: 知道这样对身体很不好
: 很想把正常作息调整过来
: ...................





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  Nie (我就是美貌与智慧并重英雄与侠义的化身) 于  (Tue May 23 19:14:38 2006)  说道:

包一宿  就过来了

【 在 milk (milk) 的大作中提到: 】
: 我倒是有一个办法，不知道是否适合你，反正我用这不错。
: 就是白天多点运动量，晚上10睡觉，睡前5分钟喝点红酒（香槟也行），我的酒量很差
: ，基
: 本上一小杯就可以搞定我的睡眠了。这是我在失眠了一个星期后想出的办法，对我很有
: 效
: ...................



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  lcyrb (偶是笨小孩)               于  (Tue May 23 19:41:57 2006)  说道:

调节一下心情
别想太多了

【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................



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  dlch (长海)                      于  (Tue May 23 21:33:29 2006)  说道:

这东西因人而异，其实只要身体没什么反应，少睡一点绝对是好事。
我就知道很多人睡得都很少，能量却很足。包括一些天才


【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: 现在晚上都要1点以后才睡着
: 中午躺着1，2个小时都无法入睡
: 身体一直很累很辛苦
: 知道这样对身体很不好
: 很想把正常作息调整过来
: ...................





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  lovelyseason (游来游去)          于  (Tue May 23 23:54:12 2006)  说道:


【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: 现在晚上都要1点以后才睡着
: 中午躺着1，2个小时都无法入睡
: 身体一直很累很辛苦
: 知道这样对身体很不好
: 很想把正常作息调整过来
: ...................


这么严重，而且考试前要调整好的话，我建议吃点安神的药，就吃几天，好了就不用吃了



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Wed May 24 09:07:56 2006)  说道:

让自己疲劳
【 在 eating (从此以后，不问世事！要开心~) 的大作中提到: 】
: 前几天睡的很晚
: 因为某些原因哭到整个身体要崩溃了
: 一两天的时间感觉站立都很辛苦
: ...................