Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国), 信区: Health
标  题: [合集] 关于减肥
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Jul 11 18:09:35 2006), 站内

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  beta (为革命锻炼身体)            于  (Fri Jul  7 13:42:24 2006)  说道:

说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼

最新的阿氏减肥法



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  pmm (小狒狒)                     于  (Fri Jul  7 13:49:06 2006)  说道:

噢？噢………………
【 在 beta (为革命锻炼身体) 的大作中提到: 】
: 说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
: 少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼
: 最新的阿氏减肥法
: ...................



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  crowelf (^^乌鸦精灵&小鸵^^)      于  (Fri Jul  7 16:31:56 2006)  说道:

??????
理论依据充分不？
咋觉得挺悬涅？
【 在 beta (为革命锻炼身体) 的大作中提到: 】
: 说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
: 少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼
: 最新的阿氏减肥法





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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Fri Jul  7 17:40:11 2006)  说道:

did u validate it yourself?

【 在 beta (为革命锻炼身体) 的大作中提到: 】
: 说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
: 少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼
: 最新的阿氏减肥法
: ...................



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  llwwuze (小生)                   于  (Fri Jul  7 18:22:41 2006)  说道:


【 在 crowelf (^^乌鸦精灵&小鸵^^) 的大作中提到: 】
: ??????
: 理论依据充分不？
: 咋觉得挺悬涅？
试试，错了再找他算帐




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  pmm (小狒狒)                     于  (Fri Jul  7 18:23:21 2006)  说道:

那不是晚了……应该让他先试试……
不好使，好他算帐……
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
: 试试，错了再找他算帐




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  llwwuze (小生)                   于  (Fri Jul  7 18:30:06 2006)  说道:


【 在 pmm (小狒狒) 的大作中提到: 】
: 那不是晚了……应该让他先试试……
: 不好使，好他算帐……
真狠啊～



※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.229.127]


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  mart (我是一只食尸鬼)            于  (Fri Jul  7 19:07:03 2006)  说道:

哦 我们同学正好相反 这个....
【 在 beta (为革命锻炼身体) 的大作中提到: 】
: 说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
: 少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼
: 最新的阿氏减肥法
: ...................



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  dogcat (评论员)                  于  (Fri Jul  7 19:11:40 2006)  说道:

你这个要是能好使我就倒着走路了！！
【 在 beta (为革命锻炼身体) 的大作中提到: 】
: 说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
: 少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼
: 最新的阿氏减肥法
: ...................



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  Gforce ()第三个代表◎agreeable melancholy|shun() 于  (Fri Jul  7 19:50:01 2006)  说道:

哪个阿氏
【 在 beta (为革命锻炼身体) 的大作中提到: 】
: 说是要吃动物脂肪，-----加速消耗体内的原有脂肪
: 少吃蔬菜、水果。-----会在体内积累酸，不利于体育锻炼
: 最新的阿氏减肥法
: ...................



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  crowelf (^^乌鸦精灵&小鸵^^)      于  (Fri Jul  7 22:33:08 2006)  说道:

恩恩
就是啊，我要试完嫁不出去了找谁哭去:(

【 在 pmm (小狒狒) 的大作中提到: 】
: 那不是晚了……应该让他先试试……
: 不好使，好他算帐……





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  beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 于  (Sun Jul  9 15:34:30 2006)  说道:

哦，那你倒着走的可能性很大了
练练吧

那个是阿氏减肥法，已经有很多人用这个方法成功了。
关键是，认为导致肥胖的原因是碳水化合物，不是摄入的脂肪。
是挺颠覆传统的。
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 你这个要是能好使我就倒着走路了！！





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  beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 于  (Sun Jul  9 15:43:18 2006)  说道:

smth的 lostfat版有
感兴趣的可以去看看。
【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: 哦，那你倒着走的可能性很大了
: 练练吧
: 那个是阿氏减肥法，已经有很多人用这个方法成功了。
: 关键是，认为导致肥胖的原因是碳水化合物，不是摄入的脂肪。
: 是挺颠覆传统的。





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  iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 于  (Sun Jul  9 15:46:33 2006)  说道:

我觉得碳水化合物的危害比脂肪高，我不吃肉也胖：（

【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: smth的 lostfat版有
: 感兴趣的可以去看看。




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  beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 于  (Sun Jul  9 15:57:48 2006)  说道:

我觉得饮食均衡，体重稳定就好


【 在 iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 的大作中提到: 】
: 我觉得碳水化合物的危害比脂肪高，我不吃肉也胖：（





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  iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 于  (Sun Jul  9 16:02:35 2006)  说道:

可以我的体重一直增加：（

【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: 我觉得饮食均衡，体重稳定就好




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  beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 于  (Sun Jul  9 16:20:24 2006)  说道:

恩，你可以这样子。

把自己一天的生活记录下来，看看是不是饮食结构的问题 或者  锻炼的问题；还有心情之
类的。

哈尔滨晚上天气好，推荐去科学园里跑步.恩，记得要找个伙伴一起去

【 在 iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 的大作中提到: 】
: 可以我的体重一直增加：（





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  iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 于  (Sun Jul  9 16:22:47 2006)  说道:

最近一点点的就胖上去：（

【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: 恩，你可以这样子。
: 把自己一天的生活记录下来，看看是不是饮食结构的问题 或者  锻炼的问题；还有心情之
: 类的。
: ...................



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  donotknow (朋友走好)             于  (Sun Jul  9 16:24:00 2006)  说道:

最近不还是去游泳吗，说明还是没有问题的

【 在 iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 的大作中提到: 】
: 最近一点点的就胖上去：（




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  iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 于  (Sun Jul  9 16:26:09 2006)  说道:

胳膊粗了。。。。
【 在 donotknow (朋友走好) 的大作中提到: 】
: 最近不还是去游泳吗，说明还是没有问题的




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  dogcat (评论员)                  于  (Sun Jul  9 16:41:45 2006)  说道:

那也是骗人的！！看一下生物化学，弄清脂类代谢过程，就知道了。
食物中摄入的脂肪酸分：饱和脂肪酸和不饱和植物油，饱和植物油，反型脂肪酸。
生物实验表明其中只有不饱和植物油具有降低胆固醇作用，摄入其他类型脂肪酸
都会造成胆固醇升高。
另外碳水化合物是人最容易吸收利用的能源，代谢速度快，代谢产物少。只有摄入
糖量超过代谢糖量，为维持体内血糖平衡，才会在胰岛素作用下堆积为脂肪。
摄入糖不足会导致容易疲劳，因此运动量下降，代谢减缓，不利于减肥。如果摄入
糖类不足人体必需通过糖异化作用产生糖，一般是代谢脂类和氨基酸。
采用这种不摄入糖类的方式可以代谢脂类，会起到一定的减肥效果，但同时危害
很大。上面提到的易于疲劳是一点，另外脂类可能代谢为酮类，而过量的酮是有
害的。代谢蛋白质和脂肪产生的废料也较多会加重肾脏负担，代谢剩余的甘油类
物质可能会回到肝内重新合称为脂肪，这也增加了患脂肪肝的危险。

不要迷信什么什么减肥法，那都是不科学的。保持膳食平衡，多运动才是正道。
不要闹到肉没减掉，健康减掉了。
【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: 哦，那你倒着走的可能性很大了
: 练练吧
: 那个是阿氏减肥法，已经有很多人用这个方法成功了。
: ...................



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  dogcat (评论员)                  于  (Sun Jul  9 16:50:18 2006)  说道:

那时必然的，什么吃多了代谢不掉都会堆积成脂肪。
瘦肉比如鸡肉和牛肉主要是蛋白质多一些，脂肪并不多，吃了倒未必胖。
过量摄入碳水化合物必然会胖，越是单糖越容易胖，喝甜饮或者吃糖后
血糖浓度会迅速升高，这时候人迅速通过分泌胰岛素将血糖代谢掉或合
成为肝糖元和脂肪。你要是再不运动的时候喝甜水了，肝糖元也充足了
也不需要代谢，想想糖都哪去了吧？喝糖水就是在粘肉呢

【 在 iriscross (请允许我用一辈子遗忘你) 的大作中提到: 】
: 我觉得碳水化合物的危害比脂肪高，我不吃肉也胖：（




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  beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 于  (Sun Jul  9 17:00:07 2006)  说道:

那可不是骗人。 阿布减肥法，受到传统医学家、生物学家的攻击；也有很多拥护的人。


你去看看人家的理论、配套方案再说，减肥也是为了改变以前的不良习惯。

是个很系统的工程， 不是简单的吃肉，不吃菜。

科学减肥，需要针对每个人的情况制定食谱 和 辅助的运动手段。




【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 又来骗人了！！还是给你介绍一下生物化学最新成果，弄清脂类代谢过程吧。
: 食物中摄入的脂肪酸分：饱和脂肪酸和不饱和植物油，饱和植物油，反型脂肪酸。
: 生物实验表明其中只有不饱和植物油具有降低胆固醇作用，摄入其他类型脂肪酸
: 都会造成胆固醇升高。
: 另外碳水化合物是人最容易吸收利用的能源，代谢速度快，不易堆积。只有摄入
: 糖量超过代谢糖量，为维持体内血糖平衡，才会在胰岛素作用下堆积为脂肪。
: 摄入糖不足会导致容易疲劳，因此运动量下降，代谢减缓，不利于减肥。如果摄入
: 糖类不足人体必需通过糖异化作用产生糖，一般是代谢脂类和氨基酸。
: ...................





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  dogcat (评论员)                  于  (Sun Jul  9 17:06:02 2006)  说道:

所以感觉这个减肥法似曾相识呢！跟什么永动机外星人一类的东东的说法一样
又受到科学家攻击，又受到一些人拥护！！
我只能说从原理上这个方法不可能减肥，至少按你说的情况是这样的。当然你可能
没说清，后面又说了不是支持肉不吃菜。但根据你说的肯定减不了
【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: 那可不是骗人。 阿布减肥法，受到传统医学家、生物学家的攻击；也有很多拥护的人。
: 你去看看人家的理论、配套方案再说，减肥也是为了改变以前的不良习惯。
: 是个很系统的工程， 不是简单的吃肉，不吃菜。
: ...................



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  delooby (最爱温柔小猫)           于  (Sun Jul  9 19:10:02 2006)  说道:


我赞同大狗的意见

【 在 beta (863计划--8碗水，6小时，3餐饭) 的大作中提到: 】
: 那可不是骗人。 阿布减肥法，受到传统医学家、生物学家的攻击；也有很多拥护的人。
: 你去看看人家的理论、配套方案再说，减肥也是为了改变以前的不良习惯。
: 是个很系统的工程， 不是简单的吃肉，不吃菜。
: ...................