Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国), 信区: Health
标  题: [合集] 为什么瑜伽结束后不能吃饭呢
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Aug  5 10:02:06 2006), 站内

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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:13:55 2006)  说道:

我炼完了就饿了，吃点好吃的行不行啊
嗯，炼的时候狂出汗，不知道是天热还是身体太虚


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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:19:24 2006)  说道:

运动后一个多小时内是补充营养缓解疲劳的最佳时机，不管是不是为了减肥，
都应该吃东西，至于量和吃什么要看你的锻炼目的了
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 我炼完了就饿了，吃点好吃的行不行啊
: 嗯，炼的时候狂出汗，不知道是天热还是身体太虚




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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:21:07 2006)  说道:

就是扭阿扭阿的，没有剧烈运动
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 运动后一个多小时内是补充营养缓解疲劳的最佳时机，不管是不是为了减肥，
: 都应该吃东西，至于量和吃什么要看你的锻炼目的了




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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:23:10 2006)  说道:

瑜伽怎么会是扭啊扭？
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 就是扭阿扭阿的，没有剧烈运动




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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:24:59 2006)  说道:

是啊，好多动作都是扭身体，象拧麻花那样
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 瑜伽怎么会是扭啊扭？




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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:26:54 2006)  说道:

一次连几种就行了，动作多了就没作用了
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 是啊，好多动作都是扭身体，象拧麻花那样




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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:28:48 2006)  说道:

是么？我现在炼惠兰1呢，一次一张蝶那么长，可能40分钟把
我说怎么那么累呢，不过对身体改善挺好的

【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 一次连几种就行了，动作多了就没作用了




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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:32:59 2006)  说道:

这个最好不要自己照着碟练，至少刚开始不要。如果动作不对很容易运动损伤的。
感觉你是做的动作太多了，弄得跟体操似的了。
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 是么？我现在炼惠兰1呢，一次一张蝶那么长，可能40分钟把
: 我说怎么那么累呢，不过对身体改善挺好的




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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:36:12 2006)  说道:

没事的阿，初级那个太easy的,不会扭伤，高级一点我就不敢炼了
那个感觉炼一套下来，几乎遍历了全身的关节，只联系一小会的话能够么？
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 这个最好不要自己照着碟练，至少刚开始不要。如果动作不对很容易运动损伤的。
: 感觉你是做的动作太多了，弄得跟体操似的了。




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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:39:10 2006)  说道:

这个怎么说呢，如果你说在练瑜伽呢，就不建议这么练习，因为方向是错的。
如果你说是健身或锻炼身体呢，那就没问题了，自己觉得感觉好就是对的。
不过不要不吃东西，运动后一小时很关键。
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 没事的阿，初级那个太easy的,不会扭伤，高级一点我就不敢炼了
: 那个感觉炼一套下来，几乎遍历了全身的关节，只联系一小会的话能够么？




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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:40:34 2006)  说道:

为什么呢，练习瑜伽也是为了健身阿
为什么瑜伽不能这么炼呢
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 这个怎么说呢，如果你说在练瑜伽呢，就不建议这么练习，因为方向是错的。
: 如果你说是健身或锻炼身体呢，那就没问题了，自己觉得感觉好就是对的。
: 不过不要不吃东西，运动后一小时很关键。
: ...................



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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:42:17 2006)  说道:

瑜伽健身的关键在于调整呼吸和心情，进而改善整个身体的平衡。
如果只模仿动作不注重内在的东西呢，效果就不如做体操好了。
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 为什么呢，练习瑜伽也是为了健身阿
: 为什么瑜伽不能这么炼呢




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  grace (grace)                    于  (Thu Aug  3 23:46:18 2006)  说道:

调息这个我也作了，现在的问题是练习的时间问题
是每次挑1，2各动作，还是跟着蝶一套坐下来呢/？
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 瑜伽健身的关键在于调整呼吸和心情，进而改善整个身体的平衡。
: 如果只模仿动作不注重内在的东西呢，效果就不如做体操好了。




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  dogcat (评论员)                  于  (Thu Aug  3 23:49:52 2006)  说道:

这个我就不知道了，最好问专业的教练，感觉应该是练几个就行了。
不过刚刚看过一个报道说现在的教练好多都是现学现卖的，
有的5天培训出来就去当教练骗人了。
【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 调息这个我也作了，现在的问题是练习的时间问题
: 是每次挑1，2各动作，还是跟着蝶一套坐下来呢/？




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  grace (grace)                    于  (Fri Aug  4 00:14:38 2006)  说道:

oh,那我还是先搜搜吧
【 在 dogcat (评论员) 的大作中提到: 】
: 这个我就不知道了，最好问专业的教练，感觉应该是练几个就行了。
: 不过刚刚看过一个报道说现在的教练好多都是现学现卖的，
: 有的5天培训出来就去当教练骗人了。
: ...................



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  waiting (柳枝儿)                 于  (Fri Aug  4 09:22:37 2006)  说道:

我们老师说半个小时内不要吃东西
可以补充水分
但是一定不能凉水

【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 我炼完了就饿了，吃点好吃的行不行啊
: 嗯，炼的时候狂出汗，不知道是天热还是身体太虚




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  joke (东北家常型)                于  (Fri Aug  4 11:51:29 2006)  说道:

没做到位，没达到燃烧自身脂肪的效果，注意教练的指导

【 在 grace (grace) 的大作中提到: 】
: 我炼完了就饿了，吃点好吃的行不行啊
: 嗯，炼的时候狂出汗，不知道是天热还是身体太虚