Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国), 信区: Health
标  题: [合集] 问：如何缓解失眠
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Aug 28 12:16:17 2006), 站内

────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:00:04 2006)  说道:

睡不着
早上起来精神也不好～
谢谢啦！


────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:04:22 2006)  说道:

太累了，多放松，找些平时喜欢的娱乐方式

【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 睡不着
: 早上起来精神也不好～
: 谢谢啦！
: ...................



────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:06:48 2006)  说道:

不是我失眠
另外一个朋友
想起来来这就问问
她得有一段时间了
而且现在她在考研
我想些办法能让她缓解缓解....
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 太累了，多放松，找些平时喜欢的娱乐方式





────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:15:38 2006)  说道:


压力大吧，多陪陪她，让她放松下来，应该会好些

【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 不是我失眠
: 另外一个朋友
: 想起来来这就问问
: ...................



────────────────────────────────────────
  Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 于  (Sun Aug 27 14:16:12 2006)  说道:

真是好机会呀。。。

【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 压力大吧，多陪陪她，让她放松下来，应该会好些




────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:16:40 2006)  说道:

这个比较不现实
我在北京人家在长春
汗啊
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 压力大吧，多陪陪她，让她放松下来，应该会好些





────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:16:47 2006)  说道:


haha，你想的倒挺深远啊

【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 真是好机会呀。。。




────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:17:06 2006)  说道:

相当得....
【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 真是好机会呀。。。





────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:17:42 2006)  说道:


哦，不在一地啊，这个任务要不交给别人做，就只能通过电话或者是别的通讯上具了

【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 这个比较不现实
: 我在北京人家在长春
: 汗啊
: ...................



────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:18:29 2006)  说道:

深谋远虑啊
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: haha，你想的倒挺深远啊





────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:19:43 2006)  说道:

re
她在外面和另外一个mm一起租房考研，嫌寝室乱
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 哦，不在一地啊，这个任务要不交给别人做，就只能通过电话或者是别的通讯上具了





────────────────────────────────────────
  Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 于  (Sun Aug 27 14:20:15 2006)  说道:

还是经常亲自关心关心吧，也算有个聊天机会了

【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 哦，不在一地啊，这个任务要不交给别人做，就只能通过电话或者是别的通讯上具了




────────────────────────────────────────
  hitufo (ufo)                     于  (Sun Aug 27 14:20:17 2006)  说道:

我就是想药物或者食品什么得能不能缓解一下
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 哦，不在一地啊，这个任务要不交给别人做，就只能通过电话或者是别的通讯上具了





────────────────────────────────────────
  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~我好幸福啊！) 于  (Sun Aug 27 14:21:48 2006)  说道:

跑一公里
【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 睡不着
: 早上起来精神也不好～
: 谢谢啦！
: ...................



────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:22:30 2006)  说道:

re..
估计也就只有打电话短信之类得方式了
冲到长春的可能基本很少
【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 还是经常亲自关心关心吧，也算有个聊天机会了





────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:23:00 2006)  说道:

re..
估计也就只有打电话短信之类得方式了
冲到长春的可能基本很少
【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 还是经常亲自关心关心吧，也算有个聊天机会了





────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:23:20 2006)  说道:


这段时间，多安慰下她吧，渡过这段日子就好了

【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: re
: 她在外面和另外一个mm一起租房考研，嫌寝室乱




────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:23:26 2006)  说道:

你竟然出现
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~我好幸福啊！) 的大作中提到: 】
: 跑一公里





────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:23:53 2006)  说道:


en，是啊，机会让给了别人，不仅自己没了机会，别人也会得了个机会，一正一负啊

【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 还是经常亲自关心关心吧，也算有个聊天机会了




────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:24:23 2006)  说道:


那估计不是根本的吧，根本上还是有压力~~~

【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 我就是想药物或者食品什么得能不能缓解一下




────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:24:58 2006)  说道:

恩
是个机会
应该抓一下
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: en，是啊，机会让给了别人，不仅自己没了机会，别人也会得了个机会，一正一负啊





────────────────────────────────────────
  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~我好幸福啊！) 于  (Sun Aug 27 14:25:16 2006)  说道:

不竟然会出现
我始终在关注呢
【 在 luobuwang (萝卜王·明天的明天) 的大作中提到: 】
: 你竟然出现




────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:26:32 2006)  说道:

会不会有其他疾病的原因不知道
应该不会感觉
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 那估计不是根本的吧，根本上还是有压力~~~





────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:26:58 2006)  说道:

我很久不上了
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~我好幸福啊！) 的大作中提到: 】
: 不竟然会出现
: 我始终在关注呢





────────────────────────────────────────
  Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 于  (Sun Aug 27 14:29:27 2006)  说道:

失眠、神经衰弱不容易通过药物来治疗
适当的运动会有帮助，但根本上还是要缓解压力

【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 我就是想药物或者食品什么得能不能缓解一下




────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:30:01 2006)  说道:


不能吧，如果从很久以前就失眠的话，就难说

【 在 luobuwang (萝卜王·明天的明天) 的大作中提到: 】
: 会不会有其他疾病的原因不知道
: 应该不会感觉




────────────────────────────────────────
  cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 于  (Sun Aug 27 14:30:32 2006)  说道:


我同意这种观点！

【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 失眠、神经衰弱不容易通过药物来治疗
: 适当的运动会有帮助，但根本上还是要缓解压力




────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:31:55 2006)  说道:

2年前我失眠的时候是吃七叶神安片+狂打球+喝牛奶+规律作息时间，3个月差不多好了
【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 失眠、神经衰弱不容易通过药物来治疗
: 适当的运动会有帮助，但根本上还是要缓解压力





────────────────────────────────────────
  luobuwang (萝卜王·明天的明天)   于  (Sun Aug 27 14:32:39 2006)  说道:

半年吧
【 在 cry (夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...) 的大作中提到: 】
: 不能吧，如果从很久以前就失眠的话，就难说





────────────────────────────────────────
  llwwuze (小生)                   于  (Sun Aug 27 16:09:04 2006)  说道:


【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 睡不着
: 早上起来精神也不好～
: 谢谢啦！
小米粥，镇静安眠，长期食用可以缓解失眠症状




────────────────────────────────────────
  chongchong (工作)                于  (Sun Aug 27 16:11:16 2006)  说道:


多运动
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
: 小米粥，镇静安眠，长期食用可以缓解失眠症状




────────────────────────────────────────
  llwwuze (小生)                   于  (Sun Aug 27 16:25:27 2006)  说道:


【 在 chongchong (工作) 的大作中提到: 】
: 多运动
晚上不行，晚上运动完了会兴奋，更睡不着。

可以采取一些舒缓情绪的手段，比如听mp3，hoho～～

小时候常跟着爸爸听评说，现在睡前总是听上一段，精神舒缓了入睡就容易了




────────────────────────────────────────
  lonelywind (老虎不发威，你当我是Hello Kitty！) 于  (Sun Aug 27 18:23:16 2006)  说道:

心情要好。

心态要好


【 在 hitufo (ufo) 的大作中提到: 】
: 睡不着
: 早上起来精神也不好～
: 谢谢啦！
: ...................



────────────────────────────────────────
  joo (joo)                        于  (Sun Aug 27 19:17:24 2006)  说道:


【 在 Gforce ()第三个代表◎菲戈你顶我|再见，冥王星！() 的大作中提到: 】
: 真是好机会呀。。。


哈哈，动机不良



内分泌失调，多吃点维生素B12吧