Health 版 (精华区)

发信人: coolbeckham (如果我是杨过~铺着小坦子~爱吃包包~), 信区: Health
标  题: [合集] 戴口罩防病用处不大
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Oct 27 07:19:49 2006), 站内

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  yypking (沪宁小猪)               于  (Wed Oct 25 11:56:25 2006)  说道:

2006-10-24 09:03:08　来源: 健康导报

养生保健六大误区:饭后百步走，活到九十九；清晨是最好的锻炼时间，冬练三九，夏练
三伏；立秋后要多多进补；戴口罩保护呼吸道；心绞痛发生时立即躺下。 

误区一：饭后百步走，活到九十九

饭后散步走，可以促进身体对营养的吸收，同时又增强了体力消耗。但是，并不是所有
的人都适合饭后散步。比如冠心病患者，吃饭的时候心跳会加快，刚吃完饭，血压、血
脂都会不同程度升高，此时再去散步，本来就供血不足的心脏工作量增加，一下子心肌
缺氧，轻者会诱发心绞痛，重者可造成心肌梗死。所以对高血压、心脑血管病人，“饭
后百步走，活到九十九”，应改为“要活九十九，饭后不要走，要想消化食，先歇半小
时。”

误区二：清晨是最好的锻炼时间

对高血压和心脑血管病人来说，清晨是最危险的时刻。临床医学表明，上午9时，心脏病
发作的概率比下午1时要高出3倍。冠心病、高血压病人，早晨运动，不仅健身效果难以
保证，甚至还会危害健康。根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是中午12时后
和黄昏前后。

误区三：冬练三九，夏练三伏

冬季参加体育运动，是可以增强人体的抗病能力，但也必须重视寒冷对于人的影响。尤
其高血压、心脑血管病人，寒冷使得全身皮肤里的毛细血管收缩，血液循坏阻力增加，
血压更高，心脏负担更重，这就很危险了。而夏季气温高，倘若再进行体育运动，也会
加重心脏负担。老年人和高血压、心脑血管病人还是要量力而行。

误区四：立秋后要多多进补

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋一到，许多老年人忙着“秋补”。那种认为“多吃
补药，有病治病，无病强身”是不科学的。特别是患有高血压、心脑血管病的老年人，
千万不要随意服用野山参、白参等，以免发生危险。高血压病人还应当忌服刺五加、附
子等能升高血压的中药。其实最好的“补药”就是保证正常的饮食营养和形成良好的生
活习惯。

误区五：戴口罩保护呼吸道

天气渐凉，呼吸道感染的病人很多，有些老人以为这是冷空气伤了肺，所以他们外出时
常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷
空气经过鼻腔到达肺组织时，经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体的体温，所以
按理不会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起一定的保护作用。

误区六：心绞痛发生时立即躺下

一位老人正在户外跑步或做运动，突然脸色发白、冒冷汗，你怀疑他是心绞痛发作，这
个时候千万不能让他躺下，而是应该立即让他蹲下或者扶他坐在椅子上。要是你马上让
他躺下了，不但没有减轻心脏负担，反而使心肌缺血缺氧更加严重，弄不好这个人就会
发生心肌梗死，甚至死亡。（陈颂民）




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  kira (就让秋风带走饿的私念 饿的累) 于  (Wed Oct 25 12:31:07 2006)  说道:

不戴
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 2006-10-24 09:03:08　来源: 健康导报
: 养生保健六大误区:饭后百步走，活到九十九；清晨是最好的锻炼时间，冬练三九，夏练
: 三伏；立秋后要多多进补；戴口罩保护呼吸道；心绞痛发生时立即躺下。 
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  yypking (沪宁小猪)               于  (Wed Oct 25 13:34:10 2006)  说道:

me2
呵呵

【 在 kira (就让秋风带走饿的私念 饿的累) 的大作中提到: 】
: 不戴




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  oldsongs (老歌怀旧-新的生活)     于  (Wed Oct 25 13:35:40 2006)  说道:


 心理作用档点事吧~

【 在 kira (就让秋风带走饿的私念 饿的累) 的大作中提到: 】
: 不戴