Health 版 (精华区)

发信人: coolbeckham (如果我是杨过~铺着小坦子~爱吃包包~), 信区: Health
标  题: [合集] 睡前的健康饮食——吃的好，睡得好！  (转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Oct 27 07:20:36 2006), 站内

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  gracegirl (路是无限宽广)         于  (Wed Oct 25 19:03:28 2006)  说道:

发信人: hhhitjl (有时候达人), 信区: Food
标  题: 睡前的健康饮食——吃的好，睡得好！ 
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Oct 25 16:54:43 2006)

《黃帝內经》说「胃不合则卧不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠和「吃」其实有着密
切的关系。如果你晚餐吃得丰盛油腻或吃得太晚，延长胃內排空时间，胃、肠、肝、胆、
胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息給大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部
位，致使夜里无法好好睡觉。
有家台湾的生活网站上发表了篇文章，比较了几种睡觉前所吃的食物对睡眠及身体的影响
。
有益的食物有：全麦面包、小米、牛奶、大枣、核桃、蜂蜜、醋




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  kira (就让秋风带走饿的私念 饿的累) 于  (Wed Oct 25 19:04:49 2006)  说道:

原来是这样  吃得越多 睡得就越多
【 在 gracegirl (路是无限宽广) 的大作中提到: 】
: 发信人: hhhitjl (有时候达人), 信区: Food
: 标  题: 睡前的健康饮食——吃的好，睡得好！ 
: ...................



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  gracegirl (路是无限宽广)         于  (Wed Oct 25 19:05:23 2006)  说道:

最近老是整晚失眠，实在没办法了，
只好到校医院去针灸治疗，这两天晚上总算能睡实了。
看到这个帖子很高兴，马上转过来了，怎么说食疗都是最好的。
【 在 gracegirl (路是无限宽广) 的大作中提到: 】
: 发信人: hhhitjl (有时候达人), 信区: Food
: 标  题: 睡前的健康饮食——吃的好，睡得好！ 
: 发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Oct 25 16:54:43 2006)
: 《黃帝內经》说「胃不合则卧不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠和「吃」其实有..
: 切的关系。如果你晚餐吃得丰盛油腻或吃得太晚，延长胃內排空时间，胃、肠、肝、..
: 胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息給大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其..
: 位，致使夜里无法好好睡觉。
: 有家台湾的生活网站上发表了篇文章，比较了几种睡觉前所吃的食物对睡眠及身体的..
: ...................





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  lisa (黄☆★落叶★☆寞)          于  (Wed Oct 25 19:06:52 2006)  说道:

针灸有效果？
【 在 gracegirl (路是无限宽广) 的大作中提到: 】
: 最近老是整晚失眠，实在没办法了，
: 只好到校医院去针灸治疗，这两天晚上总算能睡实了。
: 看到这个帖子很高兴，马上转过来了，怎么说食疗都是最好的。
: ...................



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  gracegirl (路是无限宽广)         于  (Wed Oct 25 19:08:28 2006)  说道:

管点儿用，同时医生还给我开了逍遥丸和安神片。
【 在 lisa (黄☆★落叶★☆寞) 的大作中提到: 】
: 针灸有效果？





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  lisa (黄☆★落叶★☆寞)          于  (Wed Oct 25 19:09:31 2006)  说道:

逍遥丸ms不是治失眠的吧
点点香薰，熏衣草或玫瑰的
睡前不要干一些废脑子的事情，比如问题解决不了，或者打游戏之类的
【 在 gracegirl (路是无限宽广) 的大作中提到: 】
: 管点儿用，同时医生还给我开了逍遥丸和安神片。