Health 版 (精华区)

发信人: coolbeckham (如果我是杨过~铺着小坦子~爱吃包包~), 信区: Health
标  题: [合集] 全球公认的最健康食品
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Nov  1 21:48:49 2006), 站内

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  yypking (沪宁小猪)               于  (Tue Oct 31 11:50:08 2006)  说道:

【来源：海峡网-厦门晚报】

世界卫生组织公布的最佳食品榜

　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、
卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白
菜。

　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最
佳来源”。

　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青
菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以
及糙米饭、猪肝等。

　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬
春季饮用。

　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配
食用更好。




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  kira (星矢||天马小英雄)          于  (Tue Oct 31 11:51:22 2006)  说道:

爱吃橘子
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 【来源：海峡网-厦门晚报】
: 世界卫生组织公布的最佳食品榜
: 　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
: ...................



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  yypking (沪宁小猪)               于  (Tue Oct 31 11:53:05 2006)  说道:

me2
富含VC

【 在 kira (星矢||天马小英雄) 的大作中提到: 】
: 爱吃橘子




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  kira (星矢||天马小英雄)          于  (Tue Oct 31 11:55:52 2006)  说道:

听说吃多了眼睛就变黄了
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: me2
: 富含VC




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  CoPy (每天多爱你一些)            于  (Tue Oct 31 12:06:14 2006)  说道:

菠菜？

看看那两面性吧

【 在 kira (星矢||天马小英雄) 的大作中提到: 】
: 听说吃多了眼睛就变黄了




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  yypking (沪宁小猪)               于  (Tue Oct 31 12:07:04 2006)  说道:

不能吃的太多呀

【 在 CoPy (每天多爱你一些) 的大作中提到: 】
: 菠菜？
: 看看那两面性吧




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  gwater (好好学习，天天上网)      于  (Tue Oct 31 18:19:36 2006)  说道:

好文！


【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 世界卫生组织公布的最佳食品榜
: 　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
: 　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、

: 卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白

: 菜。
: 　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最

: 佳来源”。
: 　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青

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