Health 版 (精华区)

发信人: coolbeckham (如果我是杨过~铺着小坦子~爱吃包包~), 信区: Health
标  题: [合集] 营养学家实验证明吃得越慢摄入能量越少
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Nov 20 19:22:22 2006), 站内

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  oldsongs (老歌怀旧-新的生活)     于  (Sun Nov 19 17:27:54 2006)  说道:



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http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 

 

　　新华网北京11月18日专电 多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗
得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。 

　　他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性分两次到实验室吃午饭。每次都给
她们上一大盘意大利面，上面浇着番茄蔬菜汁和意大利干乳酪，另外还有一杯水。 

  

　　他们要求这些女性吃饱，但不要吃撑，其中一次要求她们尽可能地快吃，另一次则
要求她们细嚼慢咽。结果，吃得快时，她们大约9分钟后就平均吃入了含646千卡热量的
食物，而细嚼慢咽时，大约29分钟后平均吃入了含579千卡热量的食物。 

　　该大学能量代谢实验室负责人凯瑟琳·梅兰森说：“她们在9分钟中摄入的能量比她
们在29分钟中摄入的多60多千卡。如果把一日三餐摄入的能量加在一起，那么差别就会
很大。”(完) 

 




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  kira (无论花开的多么漂亮,最终还会被人类践踏) 于  (Sun Nov 19 17:52:51 2006)  说道:

我要快吃
【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
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  guestnew (出去找个地方散散心,太郁闷了,有事短信我) 于  (Sun Nov 19 17:52:52 2006)  说道:

看来以后得快点吃饭了

【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
: 　　新华网北京11月18日专电 多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗
: 得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。 
: 　　他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性分两次到实验室吃午饭。每次都给
: 她们上一大盘意大利面，上面浇着番茄蔬菜汁和意大利干乳酪，另外还有一杯水。 
: 　　他们要求这些女性吃饱，但不要吃撑，其中一次要求她们尽可能地快吃，另一次则
: 要求她们细嚼慢咽。结果，吃得快时，她们大约9分钟后就平均吃入了含646千卡热量的
: 食物，而细嚼慢咽时，大约29分钟后平均吃入了含579千卡热量的食物。 
: 　　该大学能量代谢实验室负责人凯瑟琳·梅兰森说：“她们在9分钟中摄入的能量比她
: 们在29分钟中摄入的多60多千卡。如果把一日三餐摄入的能量加在一起，那么差别就会
: 很大。”(完) 




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  yypking (沪宁小猪)               于  (Sun Nov 19 17:53:16 2006)  说道:

hoho
看了胖子们最好细嚼慢咽

【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
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  Zealot (Zealot Krrrr)            于  (Sun Nov 19 18:06:59 2006)  说道:

听说吃饭要细吞慢嚼，一直想增重，刚把习惯改过来，sigh~~
是该回去呢 还是 不上sina呢？ 
【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
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  lisa (黄☆★落叶★☆寞)          于  (Sun Nov 19 19:27:36 2006)  说道:

。。。。慢吃
【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
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  xiaonan (nannan)                 于  (Sun Nov 19 19:40:09 2006)  说道:

我吃饭贼慢，sigh：（
【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
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  hahn (有奇☆闭关造文中)          于  (Sun Nov 19 22:54:52 2006)  说道:

呵呵，有利有弊啊。。。

【 在 oldsongs (老歌怀旧-新的生活) 的大作中提到: 】
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: http://www.sina.com.cn 2006年11月19日 09:01 新华网 
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  composite (阿WIN)                于  (Sun Nov 19 22:58:05 2006)  说道:

吃的慢就会在关键时刻吃不到

【 在 hahn (有奇☆闭关造文中) 的大作中提到: 】
: 呵呵，有利有弊啊。。。




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  iriscross (聪明的笨着，笨笨的聪明着) 于  (Sun Nov 19 22:59:24 2006)  说道:

rere~
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
吃的慢就会在关键时刻吃不到

【 在 hahn (有奇☆闭关造文中) 的大作中提到: 】
: 呵呵，有利有弊啊。。。




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  composite (阿WIN)                于  (Sun Nov 19 23:02:13 2006)  说道:

关键是下手快，吃的快慢在其次


【 在 iriscross (聪明的笨着，笨笨的聪明着) 的大作中提到: 】
: rere~
: 吃的慢就会在关键时刻吃不到