Health 版 (精华区)
发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦), 信区: Health
标 题: [合集] 女性睡眠不足容易发胖
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Nov 29 07:33:02 2006), 站内
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jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 于 (Sun Nov 26 20:45:53 2006) 说道:
【来源：北青网—北京青年报】
美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性每两年报告一次体重。这样的报告一直持续了16年。这项研究所得出的结果还显示，与每天晚上睡7小时的女性相比，每天晚上只睡6小时的女性，其体重出现较大幅度增长并达到肥胖程度的危险性，较�
出12%。
这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡7小时的女性相比，那些每天晚上的睡眠时间平均在5小时以下的女性，其体重增加较前者要高出2.5公斤。为了让研究结果更准确地反映出实际情况，研究人员还考虑了受试者在研究一开始时的年龄和�
况。在此基础上所得出的结果则是，与每天晚上睡7小时的女性相比，那些每天晚上的睡眠时间平均少于5小时的女性，在后来的跟踪调查期间的体重增加较前者高出1公斤。那些每天晚上睡眠时间在6小时的女性则较睡眠时间7小时的女性增加了0.6公斤。
参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有重要的临床意义。他们还分析了这些受试女性的饮食和身体锻炼情况，但无法从这些数据中找出能够解释睡眠时间少引起体重增加的原因。他们还发现，实际上，睡眠时间越少的人，吃的也越少。尽管
奔渖俚氖苁哉咄ǔ６土兜靡采伲庑┦菥蛔阋越馐透孟钛芯克贸龅慕崧邸�
科学家认为，饮食和身体锻炼对睡眠时间少的女性的体重增加没有多大的影响。比较有说服力的解释是，睡眠时间少会影响一个人的基础代谢率，即当人休息时所消耗的热卡量。
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iriscross (聪明的笨着，笨笨的聪明着) 于 (Sun Nov 26 20:46:50 2006) 说道:
我想睡觉，每天都是自然醒，还能赖床~
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 【来源：北青网—北京青年报】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
: ...................
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lisa (黄☆★落叶★☆寞) 于 (Sun Nov 26 20:54:50 2006) 说道:
中年。。。
年轻的时候是不是越睡越胖啊
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 【来源：北青网—北京青年报】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
: ...................
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guestnew (sigh) 于 (Sun Nov 26 20:56:20 2006) 说道:
有没有男的 如何发胖的方法？
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 【来源：北青网—北京青年报】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
: 该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性每两年报告一次体重。这样的报告一直持续了16年。这项研究所得出的结果还显示，与每天晚上睡7小时的女性相比，每天晚上只睡6小时的女性，其体重出现较大幅度增长并达到肥胖程度的危险性，�
: 这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡7小时的女性相比，那些每天晚上的睡眠时间平均在5小时以下的女性，其体重增加较前者要高出2.5公斤。为了让研究结果更准确地反映出实际情况，研究人员还考虑了受试者在研究一开始时的年龄�
: 参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有重要的临床意义。他们还分析了这些受试女性的饮食和身体锻炼情况，但无法从这些数据中找出能够解释睡眠时间少引起体重增加的原因。他们还发现，实际上，睡眠时间越少的人，吃的也越少。尽
: 科学家认为，饮食和身体锻炼对睡眠时间少的女性的体重增加没有多大的影响。比较有说服力的解释是，睡眠时间少会影响一个人的基础代谢率，即当人休息时所消耗的热卡量。
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kira (无论花开的多么漂亮,最终还会被人类践踏) 于 (Sun Nov 26 20:56:38 2006) 说道:
反过来就成
【 在 guestnew (sigh) 的大作中提到: 】
: 有没有男的 如何发胖的方法？
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oldsongs (老歌怀旧-适应新生活) 于 (Sun Nov 26 20:57:33 2006) 说道:
睡多了，不是会成猪么~
【 在 kira (无论花开的多么漂亮,最终还会被人类践踏) 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 女性睡眠不足容易发胖
: 发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Nov 26 20:56:38 2006), 转信
:
: 反过来就成
: 【 在 guestnew (sigh) 的大作中提到: 】
: : 有没有男的 如何发胖的方法？
:
:
: --
: http://ark.hagongda.com/luntan/attachments/forumid_13/3_gDYJaFwbr2qO.jpg
:
:
: ※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 221.222.181.5]
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lisa (黄☆★落叶★☆寞) 于 (Sun Nov 26 20:58:43 2006) 说道:
见过瘦弱的猪么？
【 在 oldsongs (老歌怀旧-适应新生活) 的大作中提到: 】
: 睡多了，不是会成猪么~
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kira (无论花开的多么漂亮,最终还会被人类践踏) 于 (Sun Nov 26 20:59:21 2006) 说道:
不会 ms不会
【 在 oldsongs (老歌怀旧-适应新生活) 的大作中提到: 】
: 睡多了，不是会成猪么~
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oldsongs (老歌怀旧-适应新生活) 于 (Sun Nov 26 21:00:23 2006) 说道:
你睡的多？~
【 在 lisa (黄☆★落叶★☆寞) 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 女性睡眠不足容易发胖
: 发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Nov 26 20:58:43 2006), 转信
:
: 见过瘦弱的猪么？
: 【 在 oldsongs (老歌怀旧-适应新生活) 的大作中提到: 】
: : 睡多了，不是会成猪么~
:
:
: --
: 月光下踌躇 睡梦里徘徊 感情上的事情 常常说不明白
:
:
: ※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.240.124]
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iriscross (聪明的笨着，笨笨的聪明着) 于 (Sun Nov 26 21:00:59 2006) 说道:
瘦型猪，主要产瘦肉~
【 在 lisa (黄☆★落叶★☆寞) 的大作中提到: 】
: 见过瘦弱的猪么？
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jiapeng (小新︱想坐热气球) 于 (Sun Nov 26 21:07:14 2006) 说道:
睡觉和不发胖比起来 还是选睡觉好些
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 【来源：北青网—北京青年报】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
: ...................
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composite (阿WIN) 于 (Sun Nov 26 21:19:12 2006) 说道:
睡的太多一样胖
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 【来源：北青网—北京青年报】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
: ...................
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wumian (4630253770968) 于 (Sun Nov 26 22:06:43 2006) 说道:
我wumian，也不胖
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xiaonan (nannan) 于 (Sun Nov 26 22:09:08 2006) 说道:
555，我还是睡得少
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 【来源：北青网—北京青年报】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
: ...................
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nosay (☆冰红茶⊙漂泊☆钟爱夏天) 于 (Sun Nov 26 22:26:47 2006) 说道:
。。。。
谁信啊
【 在 xiaonan (nannan) 的大作中提到: 】
: 555，我还是睡得少
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composite (阿WIN) 于 (Sun Nov 26 22:28:29 2006) 说道:
她想谁16个小时
【 在 nosay (☆冰红茶⊙漂泊☆钟爱夏天) 的大作中提到: 】
: 。。。。
: 谁信啊
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nosay (☆冰红茶⊙漂泊☆钟爱夏天) 于 (Sun Nov 26 22:29:09 2006) 说道:
前面她说睡得不够可以
说睡得少那就是瞎说
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
: 她想谁16个小时
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xiaonan (nannan) 于 (Sun Nov 26 23:41:35 2006) 说道:
pat
不够就是少
【 在 nosay (☆冰红茶⊙漂泊☆钟爱夏天) 的大作中提到: 】
: 前面她说睡得不够可以
: 说睡得少那就是瞎说
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composite (阿WIN) 于 (Mon Nov 27 00:06:31 2006) 说道:
对于人来说，一天8个小时就足够了
【 在 xiaonan (nannan) 的大作中提到: 】
: pat
: 不够就是少
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Gforce ()第三个代表◎我佛慈悲|别样07?守望100天() 于 (Mon Nov 27 00:21:17 2006) 说道:
这话说的,哈哈
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
: 对于人来说，一天8个小时就足够了
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xiaonan (nannan) 于 (Mon Nov 27 01:01:24 2006) 说道:
:(
我最近严重缺觉，5555555555555
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
: 对于人来说，一天8个小时就足够了
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wylofhit (孙燕子的猪大哥.不能访问外部邮箱) 于 (Mon Nov 27 02:39:05 2006) 说道:
赶紧告诉美女去
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性..
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡..
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: 该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性�..
: 这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡..
: 参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有..
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Lindows (猪·今天开始戒网) 于 (Mon Nov 27 07:39:01 2006) 说道:
咳咳，我得赶紧告诉我们家猪猪去。。。
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性..
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡..
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hhy (叶子) 于 (Mon Nov 27 08:03:07 2006) 说道:
我可是天天睡眠时间充足
但是很让我无奈的是，不管我睡觉怎么样好于不好，我的大黑眼圈就是消除不掉，都跟着
我过了三分之一的人生了，真是希望它也歇一歇！！
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性..
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡..
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: 该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性�..
: 这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡..
: 参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有..
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jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 于 (Mon Nov 27 08:26:45 2006) 说道:
第一部分： 第4节：上床睡眠的最佳时段
20:00～22:00
有朋友说此时叫夜修期，是晚上活动的巅峰时段，可以进行商议、进修等需要思虑周详的活动。或者亦可安坐家中看书，自我进修。
另外，也可以准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌的工作情绪。选择薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张及肩膀酸痛等，还可培养睡意。
22:00～24:00
这是上床睡眠的最佳时段。
晚上8点，生理时钟进入肝脏排毒阶段，从9点起是免疫系统和淋巴开始排毒，而这三个系统正好会大大影响我们身体健康和美容状况。如果我们能在睡眠状态下让它们去排毒，我们的身体便会得到特别调理而愈见强壮，脸色也自然会更红润。
说到皮肤护理，最好在晚上11点前进行。因为晚上11点至凌晨2点是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右。此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。
24:00~3:00
此时胆开始排毒，亦是肝脏排除毒素最旺盛的阶段。应该让身体进入熟睡状态，让肝和胆得以完成废物代谢。还不赶快跳上床抓紧睡个美容觉(BeautySleep)!
3:00~5:00
肺部开始排毒。熬夜最好勿超过这个时间。重病症人最易在这时间内发病，亦常有患病者在此时段死亡。
【 在 hhy (叶子) 的大作中提到: 】
: 我可是天天睡眠时间充足
: 但是很让我无奈的是，不管我睡觉怎么样好于不好，我的大黑眼圈就是消除不掉，都跟着
: 我过了三分之一的人生了，真是希望它也歇一歇！！
: ...................
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composite (阿WIN) 于 (Mon Nov 27 08:34:09 2006) 说道:
不错
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 的大作中提到: 】
: 第一部分： 第4节：上床睡眠的最佳时段
:
: 20:00～22:00
: ...................
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composite (阿WIN) 于 (Mon Nov 27 08:34:17 2006) 说道:
以后12点前睡觉
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
: 不错
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yypking (沪宁小猪) 于 (Mon Nov 27 08:34:26 2006) 说道:
版主真好
呵呵
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 的大作中提到: 】
: 第一部分： 第4节：上床睡眠的最佳时段
:
: 20:00～22:00
: ...................
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jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 于 (Mon Nov 27 08:36:24 2006) 说道:
你咋还没去阿？
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
: 以后12点前睡觉
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composite (阿WIN) 于 (Mon Nov 27 08:39:51 2006) 说道:
这就去，等黑店开门去破钱
没零钱挂号
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 的大作中提到: 】
: 你咋还没去阿？
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musi (无家可归的猫) 于 (Mon Nov 27 08:40:35 2006) 说道:
男的呢/
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性..
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡..
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: 该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性�..
: 这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡..
: 参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有..
: ...................
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yypking (沪宁小猪) 于 (Mon Nov 27 08:44:52 2006) 说道:
那肯定是变瘦
【 在 musi (无家可归的猫) 的大作中提到: 】
: 男的呢/
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jiapeng (小新︱想坐热气球) 于 (Mon Nov 27 08:46:19 2006) 说道:
就照这个做了以后
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 的大作中提到: 】
: 第一部分： 第4节：上床睡眠的最佳时段
:
: 20:00～22:00
: ...................
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jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 于 (Mon Nov 27 08:48:03 2006) 说道:
睡眠不足的危害
字体大小：大 | 中 | 小 2006-06-10 22:07 - 阅读：475 - 评论：0
大脑创造性思维:长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力
生长发育:非睡眠状态,青少年的生长素分泌就会减少
皮肤健康:睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀泄,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新 陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白.尤其眼圈发黑,且易生皱纹.
疾病发生:经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低.会导致神经衰弱.感冒.胃肠疾病等.还会引起血中 胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加.人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠絮乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞 的突变而导致癌症的发生.
【 在 musi (无家可归的猫) 的大作中提到: 】
: 男的呢/
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yypking (沪宁小猪) 于 (Mon Nov 27 08:49:55 2006) 说道:
我晚上入睡的很快，但就是早上醒的早
怎么办？？？？？
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 的大作中提到: 】
: 睡眠不足的危害
: 字体大小：大 | 中 | 小 2006-06-10 22:07 - 阅读：475 - 评论：0
: 大脑创造性思维:长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力
: ...................
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jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 于 (Mon Nov 27 08:50:41 2006) 说道:
=.=!
这个很正常
我也是这样地
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 我晚上入睡的很快，但就是早上醒的早
: 怎么办？？？？？
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jiapeng (小新︱想坐热气球) 于 (Mon Nov 27 08:50:49 2006) 说道:
神经衰弱吗? 多喝牛奶 多喝蜂蜜
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 我晚上入睡的很快，但就是早上醒的早
: 怎么办？？？？？
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yypking (沪宁小猪) 于 (Mon Nov 27 08:51:57 2006) 说道:
神经衰弱有什么症状？
基本是一觉到天亮
不过我的生物钟亮的太早
【 在 jiapeng (小新︱想坐热气球) 的大作中提到: 】
: 神经衰弱吗? 多喝牛奶 多喝蜂蜜
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jiapeng (小新︱想坐热气球) 于 (Mon Nov 27 08:55:43 2006) 说道:
就像刚才说的 睡的晚起的早 还有脱发吧 就知道这么多
【 在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 神经衰弱有什么症状？
: 基本是一觉到天亮
: 不过我的生物钟亮的太早
: ...................
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jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 于 (Mon Nov 27 08:59:14 2006) 说道:
发信人: distance (龙虾居士), 信区: Health
标 题: 神经衰弱
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年07月13日21:40:31 星期六), 站内信件
神经症
神经症（Neurosis）俗称神经官能症。《中国精神疾病分类与诊断标准 第二版》
（CCMD-Ⅱ）中神经症的描述性定义：“一组轻度障碍，主要表现为：精神活动能
力降低，情绪波动与烦恼，体感性不适增加。体查无器质性基础。自知力良好，无
精神病性症状。病前有一定素质与人格基础，起病与工作学习负担过重或与精神应
激因素有关，但精神就激因素没有在心因性精神障碍中那样严重，病程迁延，病程
不足3个月者诊断为神经性反应。”由于各国学者理解神经症病因学观点不一致，
多年来对本症的命名、概念、分类等争议较多。1980年美国精神病学会在精神病分
类中删除了神经症。我国学者仍认为神经症是一客观存在的临床实体，在CCMD-Ⅱ
中将神经症分为八个亚型：焦虑症、癔症、恐怖症、抑郁性神经症、神经衰弱、疑
病症、强迫症及其它神经症。其共同点是①起病常与素质和心理社会因素有关；②
病前多有某种性格特征；③临床相呈现出精神和躯体方面的多种症状，但无相应的
器质性基础；④除部分癔症患者外，一般意识清楚，与现实接触良好，人格完整，
无严重的行为紊乱；⑤病程较长，自知力完整，要求治疗。
神经症是常见病，患病率相当高。WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%～8%
有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。西方国家的患病率100‰～200‰，我
国为13‰～22‰。神经症也是门诊中最常见疾病之一。
第一节 神经衰弱
神经衰弱（Neurasthenia）是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和
一些心理生理症状的一种神经症。
神经衰弱一词最先由美国医生（Beard 1868）提出，近年来又在分类中取消这一名
词。在我国和国际疾病分类中均保留神经衰弱这一诊断。目前，国际上有把神经衰
弱的症状局限于容易疲劳为主要表现的倾向。
青壮年期发病较多，脑力工作者较常见。占门诊就诊神经症患者的半数以上。
[病因及发病机理]
一、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良
情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人死亡、家庭不眭、事业失败、人
际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决时均可能诱发本症。
二、性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差。性格特征明显者可因一般性
精神刺激而发病；性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。
三、躯体因素：各种躯体疾病或能削弱躯体功能和的各种因素，均能助长本症的发
生。
发病机理尚未阐明，巴甫洛夫学派认为：在性格特征或躯体因素基础上，精神因素
使可枢神经系统功能长期过度紧张，导致内抑制功能活动削弱和兴奋相对亢进，从
而出现即易兴奋，也易疲劳状态，也削弱了对皮质下植物神经中枢的控制与调节作
用，而出现各种植物神经功能紊乱的症状。
[临床表现]
一、衰弱症状：包括脑力与体力均易疲劳。表现为精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡
、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降、但
智力正常，意志薄弱，缺乏信心和勇气，容易悲观失望。
二、情绪症状：情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼，事后又
懊丧不已。一般早晨情绪较好，晚上差。
三、兴奋症状：精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多，控制不信但无言语和运动
增多。此外，感官与内脏感受器感受性明显增强，如对声、光敏感、手指、眼脸与
舌尖震颤动，皮肤及膝腱反射增强等。
四、紧张性头痛或肢体肌肉酸痛，时轻时重。
五、睡眠障碍：睡眠节律失调，夜晚入睡困难睡眠浮浅、多恶梦、易早睡、醒后感
到不解乏，头脑不清醒。有时表现为日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等睡眠觉醒
李律变化。
六、植物神经功能紊乱症状：主要表现在①心血管系统：如心动过速、心前区疼痛
、四肢发凉、皮肤划痕症、血压偏高或偏低等。②胃肠道症状：有消化不良、食欲
不振、恶心，腹胀、便秘或腹泻等。③泌尿生殖系统症状：如尿频、遗精、阳萎、
早泄、月经不调等。
[病程与预后]
起病多缓慢，病程可迁延数年，症状呈波动性，时轻轩重。预后一般良好，适当治
疗能够恢复。
[诊断依据与鉴别诊断]
一、主诉多而体征少，症状表现以易兴奋、易疲劳为主。
二、起病与精神因素或某些躯体因素有关。
三、病程迁延，症状波动；病程不足3个月时可先诊断为神经衰弱状态。
四、自知力良好，要求治疗。
五、排除其它病因引起的神经衰弱样表现，应予以鉴别的有：（一）神经衰弱综合
征：由脑部疾患（如脑外伤遗症、脑膜瘤、脑血管硬化症、脑变性疾病等）或躯体
疾病（如甲状腺机能亢进或低下，溃疡病、高血压、结核言不由衷等）引起的神经
衰弱症状，通常称神经衰弱综合征，应通过详询病史，病程经过、身体检查、神经
系统检查及相应的辅助检查加以排除。
（二）焦虑症和轻抑郁症：神经衰弱症患者常由于对疾病缺乏正确认识而产生顾虑
重重，恐惧不安、焦虑情绪、悲观失望、疑病观念，甚至呈轻抑郁状态。焦虑症是
以突然出现的，对未来的莫明恐慌惧为特点，没有明确的对象与内容，并呈发作性
。轻抑郁症虽也有躯体症状，但以情绪消极悲观、兴趣索然、思维迟钝、主动性减
退及性格改变症状较突出。
（三）精神分裂症：特别是单纯型的早期，常以类似神经衰弱的症状出现，但其行
为退缩、生活懒散、缺乏主动性、自知力不良、不要求治疗等可作鉴别。随访病情
演变过程才能作出最后诊断。
[治疗]
原则上以精神治疗为主，辅以必要的药物治疗，加强身体锻炼、调整生活规律也有
重要意义。
一、精神治疗：在认真听取患者的陈述和详细查体之后，要其它治疗的配全下，向
患者讲解发病原因、临床特点、演变规律、防治措施，使患者认识到疾病的本质，
消除对疾病的恐惧心理，主动配合医生的治疗，调整自己的生活规律、注意劳逸结
合、坚持身体锻炼，增强体质和中枢神经系统功能活动的稳定性。
二、药物治疗：主要是对症治疗。对焦虑症状和兴奋、易激惹者可先用安定、佳静
安定、舒乐安定；失眠严重者可予以氟安定，氯羟安定、三唑仑或催眠药；抑郁症
状可选用小剂量三环类抗抑郁药。亦可在辩证论治的基础上选用中药方剂或中成药
治疗。
三、胰岛素低血糖治疗：只适用于个别体质虚弱、焦虑不安、食欲减退与消瘦的患
者。
四、物理治疗：温泉疗法、水疗，头部共鸣火花、电兴奋、直流电离导入等。
[病例]
男，22岁，某大学一年级学生。一年前常因担心能否考取大学而哭泣，伴有失眠、
头昏脑胀、上课注意力不集中、记忆减退。入大学后症状有增力无减，上课时开始
15分钟内尚能专心听课，之后疲劳倦怠、思睡、精神萎缩、头脑昏沉感，以致听课
收效甚少。在宿舍中怕声音与光亮，常因小事控制不住与人发生争执，但事后又懊
悔或道歉。入夜，辗转反侧，难以入睡，多恶梦。求治心切，四处求医，各种贵重
药宁可自费也要一试。平时好静，喜文学，多思虑，遇事敏感等。即往健康。父为
教师，年青时有类似表现。
查体：身体与神经系统检查无阳性发现。患者不厌其烦、反复诉说各种躯体不适感
，惟恐患有重症，迫切求治。未发现精神病性症状，情感适切。
诊断：神经衰弱。
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yypking (沪宁小猪) 于 (Mon Nov 27 09:07:31 2006) 说道:
还好不是神经衰弱
就醒的早，别的都没有，白天精力充沛
呵呵
【 在 jiapeng (小新︱想坐热气球) 的大作中提到: 】
: 就像刚才说的 睡的晚起的早 还有脱发吧 就知道这么多
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xpgdll (告别ＣＳ的人) 于 (Mon Nov 27 09:28:30 2006) 说道:
一定要多睡觉啊。。。
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~美丽的梦) 的大作中提到: 】
: 睡眠不足的危害
: 字体大小：大 | 中 | 小 2006-06-10 22:07 - 阅读：475 - 评论：0
: 大脑创造性思维:长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力
: ...................
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hzshe (落叶随风) 于 (Mon Nov 27 10:57:03 2006) 说道:
怪不得她那么瘦！
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性..
: 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡..
:
:
:
: 该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性�..
: 这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡..
: 参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有..
: ...................
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rccrzchit (rccrzchit) 于 (Mon Nov 27 11:41:09 2006) 说道:
我好像能够睡个够~！
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
: 美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性..
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: 该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性�..
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: 参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有..
: ...................
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GUORAN (克拉克轨道) 于 (Mon Nov 27 12:29:25 2006) 说道:
吓死我了！
幸亏我是男的。
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
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HITgirl (huanhuan) 于 (Mon Nov 27 14:51:53 2006) 说道:
做个睡美人！
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xiaonan (nannan) 于 (Mon Nov 27 16:04:32 2006) 说道:
尊可怜，patpat
怎么样了？
【 在 composite (阿WIN) 的大作中提到: 】
: 这就去，等黑店开门去破钱
: 没零钱挂号
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xiaonan (nannan) 于 (Mon Nov 27 16:05:08 2006) 说道:
睡得快还神经衰弱，ft
神经够正常了
【 在 jiapeng (小新︱想坐热气球) 的大作中提到: 】
: 神经衰弱吗? 多喝牛奶 多喝蜂蜜
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eating (啊！叉烧肉~我的梦中情人~~) 于 (Mon Nov 27 19:07:11 2006) 说道:
啊，难怪我一直胖不起来，就是因为睡多了
55555555
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~你就气我吧) 的大作中提到: 】
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composite (阿WIN) 于 (Mon Nov 27 20:22:44 2006) 说道:
你以后就不睡觉
【 在 eating (啊！叉烧肉~我的梦中情人~~) 的大作中提到: 】
: 啊，难怪我一直胖不起来，就是因为睡多了
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