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发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~那枚平安果), 信区: Health
标  题: [合集] 有益眼睛的食物
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Dec 24 21:40:29 2006), 站内

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  elsila (临●make a living)       于  (Sat Dec 23 21:14:32 2006)  说道:

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水
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除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

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  guestnew (..)                    于  (Sat Dec 23 21:16:03 2006)  说道:

他明天再发个帖子说吃桔子不好

你把桔子给我？

【在 yypking (沪宁小猪) 的大作中提到: 】
: 不错
: 明天买桔子去

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  elsila (临●make a living)       于  (Sat Dec 23 21:16:37 2006)  说道:

桔子给我我就发

【在 guestnew (..) 的大作中提到: 】
: 他明天再发个帖子说吃桔子不好
: 你把桔子给我？

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  yypking (沪宁小猪)               于  (Sat Dec 23 21:16:38 2006)  说道:

那得空运
hoho

【在 guestnew (..) 的大作中提到: 】
: 他明天再发个帖子说吃桔子不好
: 你把桔子给我？

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  wylofhit (孙燕子的猪大哥.心死了) 于  (Sat Dec 23 23:23:44 2006)  说道:

赶紧补一补
眼睛哭肿了

【在 elsila (临●make a living) 的大作中提到: 】
: 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健..
: 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白..
: 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能..
: 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如..

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