精华区文章阅读

发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~呜呼哀哉！！), 信区: Health
标  题: [合集] 冬天多吃葵瓜子
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Jan 18 09:02:29 2007), 站内

────────────────────────────────────────
  elsila (临●举轻若重)            于  (Sat Jan 13 18:40:54 2007)  说道:

冬天防止肌肤冻伤，除了注意局部保暖外，还可以吃点葵瓜子。

　　手、脚、面颊和耳朵等是容易受冻的主要部位，除了寒冷导致皮肤血管收缩、血液淤滞，会引起肌肤受冻之外，植物神经功能紊乱、缺乏维生素及营养不良等，也是发生冻疮的常见诱因。

　　因此，可以从饮食上巧做“文章”，平时不妨适量增加高蛋白、高维生素的食物，尤其是注意补充维生素E含量较高的食物，如葵瓜子、核桃和芝麻等。

　　维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，同时葵花子中热量也较高，可以抵挡寒冷的气候。

　　既然维生素E这么“厉害”，如果直接涂抹在皮肤表面，是不是防冻的效果会更好一些呢？

　　其实，这种想法并不可行，因为长期外用维生素E，可能使皮肤产生依赖性，如果一旦停用，反而容易出现皮肤干燥等反弹的情况。

　　需要注意的是，葵花子的香味刺激舌头上的味蕾，促使唾液腺等消化器官工作，使含有多种消化酶的唾液、胃液等分泌相对旺盛，因此，饭后嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，利于葵花子中维生素E、蛋白质的吸收。一般来说，在饭后嗑50克左右的葵瓜子（高血压、高血糖等�
该酌情减量）就可以了。

　　当然，如果肌肤被冻伤，重要的是要避免不正确的处理方法，以防引起肌肤的糜烂、溃疡。特别是被冻肌肤处痒痒，就直接用手抓挠，或用 “热敷”，觉得止痒效果好，反而加速冻伤肌肤的溃烂，甚至会受到感染的威胁。

────────────────────────────────────────
  jiapeng (小新~~下次请不要给我钱) 于  (Sat Jan 13 18:56:00 2007)  说道:

南瓜子也好吃  我爱吃这个

【在 oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语) 的大作中提到: 】
: 手边能吃的只有花生了

────────────────────────────────────────
  oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语)     于  (Sat Jan 13 18:58:09 2007)  说道:

感觉没有瓜子好磕,

之前我总以为南瓜子不能吃的,想不到还有买的

【在 jiapeng (小新~~下次请不要给我钱) 的大作中提到: 】
: 南瓜子也好吃  我爱吃这个

────────────────────────────────────────
  jiapeng (小新~~下次请不要给我钱) 于  (Sat Jan 13 19:06:21 2007)  说道:

的确不好磕  但挺好吃的  很贵  10几块一斤  每次就只买几两尝尝

【在 oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语) 的大作中提到: 】
: 感觉没有瓜子好磕,
: 之前我总以为南瓜子不能吃的,想不到还有买的

────────────────────────────────────────
  lisa (白☆★飞雪★☆茫)          于  (Sat Jan 13 19:25:41 2007)  说道:

这个没问题
【在 elsila (临●举轻若重) 的大作中提到: 】
: 冬天防止肌肤冻伤，除了注意局部保暖外，还可以吃点葵瓜子。
: 　　手、脚、面颊和耳朵等是容易受冻的主要部位，除了寒冷导致皮肤血管收缩、血液淤滞，会引起肌肤受冻之外，植物神经功能紊乱、缺乏维生素及营养不良等，也是发生冻疮的常见诱因。
: 　　因此，可以从饮食上巧做“文章”，平时不妨适量增加高蛋白、高维生素的食物，尤其是注意补充维生素E含量较高的食物，如葵瓜子、核桃和芝麻等。
: ...................

Health 版 (精华区)