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发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~我只在乎你), 信区: Health
标  题: [合集] 12种食物可放开肚皮吃
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Jan 22 10:00:31 2007), 站内

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  POST (投递员)                    于  (Sat Jan 20 20:57:02 2007)  说道:

　一黄瓜

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　二白萝卜

　　白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

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　　三全麦包热量：65卡／片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

　　四椰菜热量：40卡／杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

　　五芦笋热量：66卡／磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　六茄子热量：19卡／半碗

　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

　　七海鲜热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司

　　低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！

　　八扁豆热量：232卡／杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　九橙子热量：50卡／个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

　　十冬瓜

　　冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

　　十一芹菜

　　含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。

　　十二绿豆芽

　　现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

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  iriscross (无边的黑，光明在哪里？) 于  (Sat Jan 20 20:57:32 2007)  说道:

什么过量了都不好~
【在 POST (投递员) 的大作中提到: 】
: 　一黄瓜
: 　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: 　　二白萝卜
: ...................

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  lilychen (没钞疯不在，我是陈玄风) 于  (Sat Jan 20 20:57:59 2007)  说道:

好，以后就指望它们过活了

【在 POST (投递员) 的大作中提到: 】
: 　一黄瓜
: 　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

: 　　二白萝卜
: 　　白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭�..
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: 　　三全麦包热量：65卡／片
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