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发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~粉红诱惑~), 信区: Health
标  题: [合集]  进藏健康安全四部曲 (转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Feb  8 19:00:18 2007), 站内

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  clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪) 于  (Mon Feb  5 13:43:06 2007)  说道:

发信人: clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪), 信区: FamilyLife
标  题:  进藏健康安全四部曲
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb  5 13:42:41 2007), 转信

进藏健康安全四部曲(图)
health.huash.com　　 2006年07月03日 10:53:18　　来源：华商报

　　“是谁日夜遥望着蓝天，是谁渴望永久的梦幻，难道说还有赞美的歌，还是那仿佛不能改变的庄严，我看见一座座山一座座山川，一座座山川相连，那就是青藏高原……”李娜的一曲青藏高原，让西藏成为无数人向往的圣地。但由于交通的
限制，去西藏成为一种奢望。7月1日，随着第一辆进藏列车的正式开通，多少人的梦想即将成真。

　　虽然进藏列车针对青藏高原特殊的地理和气候条件，采用了密接式车钩、车内供氧装置和真空集便器等新技术。但是，遥远的西藏又多少有点令人生畏。

    西藏不同于其他地方，属于高原地区，首府拉萨的海拔3700米，是世界上海拔最高的城市之一，您的身体状况是否适合去西藏？什么是高原反应？是否一个小小的感冒就有可能带来生命危险？记者为此采访了有关医生以及曾经进藏旅行过的人，告诉你一些相关的知识。

    ■计划进藏　体检要先行

    去西藏前一定要去医院做身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。

    由于患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差，他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于他人。若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于肌体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增
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    ■进藏准备　心理素质好可克服高原反应

    （1）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免危险的发生。

    （2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息。适当服西洋参等，以增强肌体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

    （3）良好的心理是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减轻高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

    ■进藏途中　预备氧气和应急药物

    （1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌类和维生素类药物等，以防万一。

    （2）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

    （3）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，严重时应吸氧。

    若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、甚至昏迷，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

    （4）由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充肌体必需的水和热量。

    ■进入西藏　不要依赖吸氧多吃碳水化合物

    （1）刚进高原，每个人都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，2~4天后，上述症状一般都会好转或消失，适应力弱的需3~4天。

    （2）人们常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧虽然能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后上述症状会再度出现，这反而延缓了适应高原的时间。

    假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

    （3）进藏后要多吃碳水化合物和易消化的食品，多喝水以保持体内水分，晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

    （4）注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免着凉感冒，而感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

    （5）旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，不可急速行走，更不能跑步，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力，避免做体力劳动。一周后才可逐渐增加活动量。

    （6）进入高原后，反应症状愈来愈重，应立即吸氧并到医院就诊。极少数出现高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

    （7）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意逞强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防不测。

    总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而去，尽兴而归。

    准备进藏的朋友：扎西德勒，一路平安！本报记者　霍炬

【在 clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 有个不成熟的想法，想去西藏旅行结婚 (转载)
: 发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb  5 13:36:25 2007), 转信
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: 恩,这个检察主要是针对某些病患者的这些病例如心脏病是不适于上高原的
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: 【在 wawa (哇哇) 的大作中提到: 】
: : 标  题: Re: 有个不成熟的想法，想去西藏旅行结婚 (转载)
: : 发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb  5 11:09:11 2007), 转信
: :
: : 这个不能保证一定没有高原反应
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: : 【在 clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪) 的大作中提到: 】
: : : 我记得进藏之前要做一个体检
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※ 修改:·clsammi 于 Feb  5 13:42:54 修改本文·[FROM: 219.217.226.131]
: : ※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.250.96]
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: 见坑就跳
: 见文就re
: 三re就x
: 四re跑题
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: ※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.226.131]

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  hrbhitlhybbs (领航员)            于  (Mon Feb  5 14:34:07 2007)  说道:

学习一下！~
【在 clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪) 的大作中提到: 】
: 发信人: clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪), 信区: FamilyLife
: 标  题:  进藏健康安全四部曲
: 发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb  5 13:42:41 2007), 转信
:  进藏健康安全四部曲(图)
: health.huash.com　　 2006年07月03日 10:53:18　　来源：华商报
: 　　“是谁日夜遥望着蓝天，是谁渴望永久的梦幻，难道说还有赞美的歌，还是那仿..
: 限制，去西藏成为一种奢望。7月1日，随着第一辆进藏列车的正式开通，多少人的梦..
: 　　虽然进藏列车针对青藏高原特殊的地理和气候条件，采用了密接式车钩、车内供..
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  victorlt (不吃柠檬|都是浮云)     于  (Mon Feb  5 14:58:40 2007)  说道:

你这是要干啥？
【在 clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪) 的大作中提到: 】
: 发信人: clsammi (非洲小猪☆金猪木猪水猪火猪土猪不如非猪), 信区: FamilyLife
: 标  题:  进藏健康安全四部曲
: ...................

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