Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 有延缓衰老功效的“舌头操”
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu Sep 30 19:33:47 2004)

舌神经是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。为了防止大脑萎
缩，应该经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激。

　　1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动
5次。

　　2.坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接
着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。


　　3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左
耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。




　　4.对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。然后，
头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

　　2.坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接

　　3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左
耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。




　　4.对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。然后，
头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

　　此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、
头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴
呆。
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║★★★★★友谊第一  比赛第二★★★★★║
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