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发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 长跑有助于戒烟
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Oct  6 18:14:07 2004)

本报讯　许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功。最近，国外一家医学刊物通过跟

踪随访2560名长跑锻炼者，发现不少人在健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。
　　跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，烟瘾是由于烟碱（尼古丁）作用于中枢神经系统所

致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互

竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。而且在锻

炼中，由于心肺功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血

红蛋白结合物的分解，缓解了肌体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作。
　　运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以慢跑为最佳。

（北青）　
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║★★★★★友谊第一  比赛第二★★★★★║
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