Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 痔疮预防十注意
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Oct 27 19:10:34 2004)

　痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何
预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以
下几个方面：
    1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改
善血液循环，预防痔疮的发生。
    2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富
含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治
疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，
加重便秘，反使痔疮发生。
    3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不
谈笑。
    4、保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进
行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促
进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
    5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
    6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉
高压。
    7、注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期
一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，
高压。
加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门
局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘
，引起痔疮。
    8、常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有
意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如
此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，
办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
    9、自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，
长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，
在预防和治疗上都是很有效的。
    10、及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药

，往往事半功倍。
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