Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 九常九饮防秋冬感冒！
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu Dec 23 13:40:46 2004)

秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外
邪”的能力，使您远离感冒。
　　“九常”为日常防感冒的生活方式：
　　水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗
脚。
　　口常漱  每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
　　腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
　　手常搓  两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
　　窗常开  晨起后开窗通风。
　　气常呼  集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气
。
　　穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风
府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
　　室常熏  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用
此法）。
　　风常防  出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
　　九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生
。
　　葱白饮  大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
　　穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风
　　姜茶饮  生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。


　　菜根饮  大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
　　姜枣饮  生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
　　萝卜饮  萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　三辣饮  大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
　　姜糖饮  鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
　　橘皮饮  鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。
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║★★★★★友谊第一  比赛第二★★★★★║
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