Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 哭有益健康
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Mar 30 13:31:22 2005)

    一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在

人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给

了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。

    心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结

肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组

较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会

产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体

外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其

情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。

    哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受

突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样

会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被

你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的

紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供

一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类

疾病的发生和发展。

    美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发

现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情

感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。
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