Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 压力大失眠不妨针灸
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Mar 30 13:33:57 2005)

　  较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程
的
长短，以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗方案。

　　1、针灸治疗：

　　针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，
且
不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安
神
镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行
深
呼吸，效果更佳。

　　2、饮食疗法：

　　失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃
得
太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食
物
，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的
食
物，以免夜尿多影响睡眠。

　　另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用
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║★★★★★友谊第一  比赛第二★★★★★║
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