Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 令你瘦不下来3个关键
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu Apr  7 22:06:28 2005)

    原因一：低体温无法展现效果

　　低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法
减
轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦
的
身体。

　　介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间
内
有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激
可
以使血液循环的效果更好。

　　原因二：因为太钻牛角尖

　　每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意

想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减
肥
是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。

　　建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方
能
成功。

　　原因三：无法停止想要吃的念头

　　减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲
异
常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律
须
改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。

　　吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，
要
抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。

　　如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简

单，如果您再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人。
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