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发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 做梦多不等于没睡好
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sat Apr 16 21:47:45 2005)


做梦多不等于没睡好



http://health.shangdu.com　　2005-2-18 12:17:48　　来源：《环球时报-生命
周刊》
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】
　　很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，非常疲惫。是不是因
为梦多而影响了睡眠质量呢？
　　睡眠有慢动眼和快动眼睡眠之分，慢动眼又根据睡眠深度分为1—4期，其中1、
2期为浅睡眠，3、4期为深睡眠。睡眠质量的高低，主要取决于3、4期深睡眠是否充
足和是否有快动眼睡眠。
　　在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低，不容易被唤醒，是体力恢复
的阶段。在快动眼睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复。在整
夜的睡眠中，前半夜3、4期深睡眠较多，后半夜快动眼睡眠较多。所以人在前半夜
一般不容易被唤醒，而清晨往往都是从梦境中醒来。
　　做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的
梦境，这种情况发生在1期浅睡眠，说明处于似睡非睡的状态。正常人的1期睡眠只
占整夜睡眠的2%至5%；第二种是栩栩如生的梦境，发生于快动眼睡眠期。第一种情
况可能提示睡眠浅，而第二种情况反而代表睡眠质量较好。
　　所以，如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态，很可能是睡眠深度不够，如
果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状，则提示存在睡眠问题。而且，随着年龄增加，
浅睡眠期也会慢慢增加，睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了，但只要不影
响白天的体力精力，应属于正常情况。  　　某些疾病可导致浅睡眠增多，应引起
高度重视。例如，一些打呼噜比较严重的人，有夜间反复呼吸暂停现象，被称为呼
吸暂停综合征，若是成人患者，会导致白天嗜睡、乏力，并可诱发心脑血管等疾病
，如果是儿童，还会影响机体发育，或导致中耳炎等严重问题。所以，有这些问题
的人群应当及早进行治疗。(北京和睦家医院 林忠辉)
（责任编辑:鸟人）
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