Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 解除视疲劳的方法之一、二
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Mon Apr 18 20:06:21 2005)

解除视疲劳的方法之一、二
  1.  经常闭目并有意识的增加眨眼次数
    集中精力进行电脑操作或细小的文字操作时，眨眼次数会不自觉的减少。眼
睛持续睁开时泪液会渐渐从表面蒸发掉，而且持续近距离看东西也会造成眼肌疲
劳。
    为防止上面所述的视疲劳和不适感，要注意闭目，而且要将频繁眨眼和用力
闭目相结合。
    此外，做眼睛保健操和进行穴位刺激也可消除视疲劳和由视疲劳引起上午肩
膀酸痛，心情也能也能随之好转。
  2.  刺激穴位可以使眼睛和肩膀得到放松
在电车中经常看到用手指按压眼周者，实际上眼睛周围都是解除视疲劳的穴位，
这些人正在不自觉的刺激那些穴位。
    视疲劳时，试着闭上眼睛，用指腹轻轻按压这些穴位。不清楚穴位的具体位
置时， 也可以轻轻按摩其附近处。每个穴位按压5~6次。
    视疲劳时，肩颈部也会出现酸痛，这时也可以刺激穴位。但对肩部酸痛起作
用的穴位大都自己难以找到正确的位置。一个人的时候轻轻的按揉穴位的部位，
活动一下肩颈，做做伸展动作也有一定的效果。
--
  我的友情测试更新了，欢迎测试!
    有事找我可以到P_zjliu版给我留言，那里是我的地盘
╔═══════════════════╗
║★★★★★友谊第一  比赛第二★★★★★║
╚═══════════════════╝


※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.229.*]