Health 版 (精华区)

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 眼睛也要省着用
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Sep  8 19:45:15 2005), 转信

视力是一种有限的资源
    节约用水、节约用电、节约时间……类似的教诲，我们从小到大
已经听过很多。大凡需要节约的东西，总因为它是有限的，无度挥霍
终有枯竭的一天。那么，提倡节约用眼，是不是因为眼睛的资源也是
有限的呢？
　　虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚，但眼球生长发育期
看近过度和近视的发生有明显的因果关系，已被很多社会调查和动物
实验证实。以青少年课外阅读时间＜2小时的近视患者数作为参照，
课外阅读时间3小时的近视患者数是前者的2.1倍，4～5小时为3.2倍。
可见看近过度是形成青少年近视眼的最主要的原因。早在1980年，一
个名叫Wallman的外国学者，用雏鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不
看远可形成高度近视，而既看近又看远和长期只看远的均未发生这种
变化。后来，又有很多动物实验也证明，长期看近是导致近视的主要
原因。这些都说明，动物在生长发育期，眼睛看近的时间是一种有限
的资源，如果消耗过度，眼球就会发生病理变化，出现近视。这就是
提倡节约用眼的根本原因。

看近的时间越长越容易近视
　　很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子
素缺乏。
　　（8）近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，
以降低下一代近视的发生几率。如何节约用眼

教给孩子保护眼睛的方法
　　◆阅读时眼与书本的距离：读书时，书本与眼的距离最好保持在
30～35厘米。距离小于25厘米时所需要的调节度急剧上升，这样就增
加了调节肌的紧张度，促使眼的屈光状态向近视方面发展。
　　◆走路或乘车时不要看书：由于行车颠动，书本与眼的距离不断
改变，眼不断地变化调节，如书本字迹过小或印字不清，很容易引起
视力疲劳。
　　◆不要躺着看书：一方面这样不能保持合理的距离；另一方面也
难得到合适的自然采光和人工照明，易出现视力疲劳。
　　◆阅读时的光线：在照明不足的条件下阅读，肯定要将书本拿得
更近才能看清楚，因而促使眼的调节肌紧张，故平时要教育儿童，在
光线充足的地方写字、看书；光线要从左方射入，光线须均匀不炫目；
避免在强的直光下看书，以免损害视力。
　　◆连续阅读的时间：不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10～15
分钟，并做眼保健操，按时做课间操或到到室外活动，应经常抬头向
远处眺望片刻，以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解，解除调节
肌的疲劳，消除痉挛。
　　◆坚持做眼保健操：有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，
达到预防近视和保护视力的效果；对已经近视的儿童，可防止近视加
深，恢复调节机能，促进视力改善。

儿童近视可以早发现
　　对于儿童近视眼，应该早发现，早治疗，以便取得良好的效果。
首先，家长应该定期带孩子查视力，及早发现视力异常；其次，应注
意观察孩子的表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：
　　●看远处的物体时，经常眯起眼睛，否则就看不清楚。
　　●看书、电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电
视机。
　　●看物体时容易产生紧皱眉头现象。
　　●性格和情绪发生变化，如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不
融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。

　　得了近视如何配镜
　　有的学生或家长认为眼镜越戴度数越深，不愿让孩子戴眼镜。其
实这种观念是错误的，得了近视就应配戴眼镜，而且应配框架眼镜。
　　少年儿童眼睛调节能力强，在配眼镜之前一定要充分散瞳，即一
定要散瞳验光。配镜时还应该根据瞳距和验光情况，选择大小合适的
镜架。小瞳距的不要选宽镜架，不要为了美观而选择不适合自己的镜
架。高度近视患者屈光度高，镜片圈数多，周边厚，外观不美，所以
配镜时要选择小镜架。镜片越小，眼镜重量越轻，可以减轻对鼻子的
压迫。高度近视的镜片选用超薄镜片较好。
　　近视的孩子一定要定期做眼部检查，定期验光，每半年一次或至
少一年一次，要根据屈光度数的变化及时更换眼镜。
　　少年儿童不宜戴角膜接触镜（隐形眼镜）。隐形眼镜价格昂贵，
需要严格的清洁操作，要经常花时间护理镜片；再加上少年儿童自身
的特点，配戴隐形眼镜容易给他们造成慢性结膜炎、角膜炎等。另外，
少年儿童屈光度数不稳定，在不断变化，也不应做准分子激光手术治
疗近视。
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