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标  题: 医卫：“坐”班者的四大健康隐患
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央视国际 (2003年08月19日 17:23) 


　　新华社天津８月１９日专电（记者孙洪磊） 天气仍然炎热，很多上班族喜欢在办公室
里一呆就是一天。天津市有关医学专家提醒，办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、
作家等“坐”班者，因长时间坐着工作而少活动，容易发生四大类健康问题，必须引起注
意。 

　　一、血液循环流通差导致静脉曲张和痔疮。久坐者血液循环减慢，身体内静脉回流受
阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门
疼痛、流血甚至便血等现象。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇科
疾病。 

　　二、颈椎麻烦大。久坐者的骨连接处无法产生足够粘液而变得干燥，继而引发关节炎
和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现弓背或骨
质增生，还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，会引起腰、腹和背部
肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现痉挛现象。 

　　三、心、脑血管藏隐患。久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动
脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
 

　　四、消化系统会紊乱。久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长
时间紧张蠕动得不到缓和，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症
。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，过多地转变为脂肪，导致肥胖。 

　　医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，每天不要连续超过８小时，工作中每隔２小
时应进行一次约１０分钟的活动，或自由走动，或做做保健操，尽量避免疾病的发生。 




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