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标  题: 给儿童补养的许多老办法并不科学
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Feb 21 17:35:56 2004), 站内信件

新华网 （ 2004-02-21 10:41:47 ） 稿件来源： 新华网  
  
    新华网天津２月２１日电（记者邹兰）“给孩子吃好的”几乎是现在都市里所有家长
的共识。但儿童保健专家提醒：给孩子吃得好更要吃得对，儿童膳食要讲科学，用许多传
统老办法给孩子补养缺乏科学依据。 

    据了解，目前我国儿童优质蛋白、优质脂肪、矿物质摄入不能达标的比例很高。天津
有２０％的儿童缺乏维生素Ａ。今年寒假期间，天津出现中小学生家长给孩子补钙增多的
趋势，而且超过了规定的数量。 

    天津市妇女儿童保健所副主任、主任医师李义民说，这些情况主要是由于不注意儿童
的科学饮食造成的。 

    李义民坚决反对给孩子长期药补。他强调儿童的健康一定是靠均衡、科学的营养搭配
吃出来的。钙片等药物不是不可以吃，而是应当把它当作快速弥补儿童体内已出现不足时
的一种治疗方法。当儿童体内微量元素达标后，最重要的是如何通过科学饮食保持平衡。
 

    目前儿童最常见的营养素问题是缺钙和缺铁。说到调整饮食，大多数家长会选择给孩
子喝排骨汤、吃菠菜、吃猪肝，这种理解都很片面，甚至错误。 

    李义民介绍，排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有２５毫克，骨头汤中的钙
仅相当于排骨的十分之一。而３岁以上的儿童每天的钙需求量是８００毫克。此外人们常
用来补钙的虾皮，其钙质较大，婴幼儿吸收利用程度很差。 

    如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙？李义民解释，１．５岁以内的婴幼儿缺钙
主要是因为体内维生素Ｄ缺乏，使钙难以被吸收利用。这个年龄段的孩子除保证喝奶外，
还应注意多到户外晒太阳以促进体内维生素Ｄ的合成，还可在医生的指导下服用鱼肝油等
。因为玻璃会隔离阳光中的紫外线，所以在室内晒太阳起不到任何作用。１．５岁以上儿
童的室外活动增多，缺钙的主要原因是日常饮食中钙摄入不足。给儿童补钙，奶是最好来
源，就钙容易被吸收的程度来看，母乳最佳，其次是配方奶，然后是鲜奶。 

    对于补铁问题，李义民认为，让孩子吃菠菜补铁，其结果只能是越吃越缺铁，因为菠
菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。此外，虽然猪肝含有丰富的铁质，但肝脏容易沉积毒
素，在质量没有保证的情况下，也不宜长期大量食用。同时有些植物性食物虽然含铁丰富
，但很难被人体吸收。因此，家长想让孩子多吃含铁食物时，最佳选择是深海鱼类，其次
肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。维生素Ｃ有助于铁的吸收，因而家长可以将富含
维生素Ｃ的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配给儿童食用。处在添加辅食阶段的婴儿，如果
食用果汁调和的蛋黄，补铁效果会非常好。（完） 
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