Health 版 (精华区)

发信人: dxmxqe (婴儿), 信区: Health
标  题: 洗澡顺便治小病
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu May 27 11:56:55 2004), 站内

　　1.食欲不佳时

　　用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷
水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。


　　2.肌肉疼痛、脖子僵硬时

　　在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部
，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

　　3.手脚经常冰冷者

　　即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张
、促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍
。

　　4.在冷气房待得太久，全身发冷时

　　用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上
下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

　　5.腰痛时

　　用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

　　6.足部有浮肿现象时

　　先用43摄氏度的热水，从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水
冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

　　7.神经性便秘时

　　沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟，
反复5次，可让大肠的运作活络。

　　8.脚部疲劳、沉重时

　　以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。（王丽）

　　《健康时报》 



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