Health 版 (精华区)

发信人: dxmxqe (婴儿), 信区: Health
标  题: 深呼吸＋积极咳嗽＝洗肺
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jul 21 17:30:41 2004), 站内

　　肺是人体主要的呼吸器官，它时时不断地从自然环境中吸入氧气，呼出二氧化
碳，因而自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，容
易聚集在肺组织上，既损害了肺脏，又通过血液殃及全身。

　　1.清洗肺部最简单最容易做到的就是有意识地积极咳嗽，咳嗽是一种保护性反
射动作，能清除呼吸道的异物或痰。每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处（
户外较好）做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、
鼻中喷出、咳出痰液。同时垂下双臂，如此反复8～10遍，这时的咳嗽不是疾病的
症状，而是一种积极性的保健，可促使肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。

　　2.森林浴和海滨浴有利于清洗肺部。

　　《健康时报》 



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