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发信人: xiaomifeng (ok), 信区: Health
标  题:  我的减肥心得
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Wed Dec 28 08:30:54 2005)

我经人推荐从九月末开始喝苦丁茶，截止到今天已经成功减掉了12斤。
这种茶学子超市就有卖，15.5元一两，我一次放2-3片，
喝三杯就倒掉，然后喝大量白开水。

另外，告诉你我的食谱：
早餐：鸡蛋水＋两块蛋糕。（或娃哈哈八宝粥）
午餐：燕麦粥＋牛奶＋香蕉＋苹果。（或素馅包子＋牛奶＋脐橙）
晚餐：想吃什么吃什么。（我不太吃肉，一般就吃鱼，鸡蛋，豆腐，蔬菜＋主食）

还有：我每个周二周五下午都打3个小时的羽毛球。

我认为我减肥成功上面三点缺一不可，但是这三方面的重要作用却是依次递减的。
因为我喝苦丁茶之前，也一直保持后面两点，这就说明喝苦丁茶还是关键。

在我看来，发胖的主要原因还是贪吃，要减肥就必须要控制饮食，另外就是多运动，
多喝水，只要做到这些，并持之以恒，总有一天你会拥有人人羡慕的完美身材。

【 在 beidadedawei (小熊) 的大作中提到: 】
: 本人身高1.75m，体重高达102kg，上楼梯时十分费力，自己感觉身体负担太重，但无..
: 巴比较贪吃，所以体重一直居高不下。
: 请问各位兄弟姐妹，想要在不饿肚子和保证营养的前提下能不能减肥阿，该咋办阿
: 谢谢啦！



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