Health 版 (精华区)

发信人: xiaomifeng (自强不争), 信区: Health
标  题: 我的减肥心得（二）
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Mar  3 10:47:22 2006), 转信

继05年9月末至12月末，喝苦丁茶＋控制饮食＋打羽毛球，成功减掉12斤赘肉后，我的第一阶段减肥计划基本宣告胜利结束了。之后饮食一切照常，体重始终保持不变。
过年回家呆了一周，胖了4斤。于是06年2月3日，我启动了我的第二阶段减肥计划。
第一周：
早餐，鸡蛋水＋香蕉。午餐，照常。晚餐，麦片＋苹果。周一，2小时羽毛球，周二四六日各1小时太极＋1小时健美操。成果是过年张的4斤赘肉又悄然离我而去了。
第二周：
早餐，全麦面包＋黄瓜＋牛奶。午餐，全麦面包＋酱牛肉＋西红柿。晚餐，全麦面包＋香蕉＋苹果。周一，2小时羽毛球，周二四六日各1小时太极＋1小时跑步机。成果是又瘦了4斤。
第三周：
饮食照常，但只吃七分饱。周三2小时羽毛球，周二四六日各1小时太极，成果是又瘦了2斤。至此，我的第二阶段减肥计划也基本宣告结束了。
目前生活一切恢复原状，进入努力学习＋每周三2小时羽毛球的平稳阶段，体重始终保持在与我身高相匹配的标准体重值。
我的结论是，努力＋科学的计划＝减肥成功！
祝福渴望瘦身的朋友们能够早日如愿以偿，拥有健康的体魄和健美的身材！

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.227.56]