Health 版 (精华区)

发信人: QtianjiaoQ (Roline之超级FANS), 信区: Health
标  题: IT白领健康四注意 
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Mar 26 20:48:44 2005), 转信

　　IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。 

    1.一定要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。 

    2.连续操作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。 

    3.不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病。 

    4.多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。另外，常饮菊花茶也对眼睛有好处。

 


--
             孩                      是                            歌
 ┃       ◥◣◢◤      子        ◥◣◢◤                      ◥◣◢◤   ┃
 ┃           ▎     ◥◣◢◤    ●   ▎              首     ●     ▎     ┃
 ┃  ●       ▎●       ▎       ▎  ▎   ●●    ◥◣◢◤   ▎    ▎     ┃
 ┗━━━━我们都是━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━好孩子━━┛



※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.250.93]