Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: Re: 回:请问斑竹，关于气管炎(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月21日13:48:04 星期五), 站内信件

【 以下文字转载自 HitHospital 讨论区 】
【 原文由 hityy 所发表 】

【 在 yilin 的大作中提到: 】
: 气管不好的人，冬季锻炼要注意什么？
: 今天第一天晨练，没有用嘴呼吸，用围巾围了脸的，
: 坚持用鼻子呼吸，可是回来后，气管还是很痒，还是咳
: 气管很难受，呼吸时气管都有声音，话都没法说了
: 这可怎么办呢？
1 循序渐进,逐渐增加锻炼时间,刚开始锻炼时时间不宜过长.
2 局部注意保暖,尽量用鼻呼吸.
3 运动量不宜过大,运动幅度以心率,呼吸频率略有增加为宜.
4 不宜做剧烈运动,快走,慢跑,太极拳比较合适
5 另外您目前的情况似乎为冷空气过敏,如果这样一方面需要治疗,另一方面最好出门带口
罩.

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