Health 版 (精华区)
发信人: mikimoto (mikimoto), 信区: Health
标 题: 维他命A
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 19 01:13:57 2003), 站内信件
维他命A为促进生长与健康的必需因子。它有使眼睛适应光线之变化,因此获得眼睛的维他
命之称。
维他命A的功用:
保护眼睛内的细胞,增强视力保护皮肤、鼻腔和喉腔的内膜促进牙齿、骨骼正常生长加强
免疫能力
缺乏维他命A时对身体的影响:
皮肤干燥呼吸器官容易受感染发育不良夜盲症干眼病
吸收来源:
牛奶、鱼肝油、起士、蛋黄、冰淇淋、鱼、肝脏菠菜、西红柿、甘薯、青江菜等黄绿色蔬
菜
建议每天服用量:
成年男性每天服用量约5,000 IU (国际单位),成年女性则为4,000 IU。
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