Health 版 (精华区)

发信人: mikimoto (mikimoto), 信区: Health
标  题: 维他命B12
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 19 01:19:36 2003), 站内信件

维他命B12是所有维生素分子中最为复杂的，它是一抗恶性贫血因子。维他命B12帮助细胞
形成，有助抗贫血，并能促进人体正常生长与发育。蛋白质合成、碳水化合物及脂肪的代
谢，均需要维他命B12。  

维他命B12的功用：
造血促进人体正常生长与发育

缺乏维他命B12时对身体的影响：
贫血消化不良骨髓变性、舌炎、神经系症状

吸收来源：
牛肉、鱼类、海鲜、乳酪、蛋、牛奶、豆腐、肝

建议每天服用量：
成人每日摄取量为3微克。

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※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 218.166.122.93]