Health 版 (精华区)

发信人: mikimoto (mikimoto), 信区: Health
标  题: 维他命C
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 19 01:20:45 2003), 站内信件

维他命C为水溶性维生素，在人体可加强维他命E之功能。极易在植物组织中被合成，但人
类身体无法合成，必须额外藉助食物中取得。维生素C极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸
收，吸收后分布至全身。  

维他命C的功用：
促进血液循环消除疲劳改善白血球机能 ，帮助伤口愈合增强免疫力预防坏血病、骨折制造
肾上腺类固醇激素预防感冒

缺乏维他命C时对身体的影响：
关节肿痛发热疹牙质疏松伤口复原缓慢不思饮食容易骨折坏血病

吸收来源：
柚子、草莓、柑橘、青椒、绿叶蔬菜、西红柿、玉米、马铃薯、柠檬等蔬果

建议每天服用量：
成人每日摄取量为60毫克。

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※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 218.166.122.93]