Health 版 (精华区)

发信人: mikimoto (mikimoto), 信区: Health
标  题: 维他命D
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 19 01:22:01 2003), 站内信件

维他命D皆可溶于油脂中，但不见溶于水，不易受氧化、热、碱、所影响。维他命D是最容
易产生过量或安全顾虑的维他命，因为它负责从肠道吸收钙质，长期且大量的使用会导致
软组织的钙化。维他命D是溶于脂肪的维他命，适当分量的维他命D有助钙和磷的吸收、促
进牙齿和骨骼的正常生长。  

维他命D的功用：
有助吸收钙和磷帮助骨骼生成，牙齿发育，防止牙齿脱落帮助维他命A的吸收预防骨质疏松
症，令骨骼强健有效于结膜炎的治疗

缺乏维他命D时对身体的影响：
朐偻症软骨症如骨骼弯曲、坏牙等骨质疏松症蛀牙、骨折

吸收来源：
阳光、牛奶、鸡蛋、牛油、三文鱼、鲔鱼

建议每天服用量：
成人每天摄取量约为5至7.5微克。

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※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 218.166.122.93]