Health 版 (精华区)

发信人: mikimoto (mikimoto), 信区: Health
标  题: 维他命E
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Oct 19 01:23:16 2003), 站内信件

维他命E是一抗氧化剂，能够保护多重不饱和脂肪酸、脂肪油溶性物质的氧化。维他命E也
是一种预防癌症及心脏血管毛病的抗氧化剂，对于改善血液循环、修护组织、月经来前不
适症状均有帮助。  

维他命E的功用：
减少伤口疤痕降低血压防止细胞氧化降低罹患心脏疾病、冠状动脉疾病的发生率延缓老化
，减少老人斑的沈积

缺乏维他命E时对身体的影响：
溶血性贫血肠胃不适、阳萎、水肿、皮肤病害、肌肉衰弱月经失调膀胱纤维症、血小板增
多、掉发、头发干燥

吸收来源：
植物油、全麦谷类、胚芽、蛋黄、深色绿叶蔬菜、坚果类食物

建议每天服用量：
1至3岁　6毫克
4至11岁　7毫克
11至51岁(男性)　10毫克
11至51岁(女性)　8毫克

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※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 218.166.122.93]