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发信人: waterlight (水里的阳光), 信区: Health
标  题: 调整饮食帮助改善肤色  
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu May  8 11:12:52 2003) , 转信


发布时间：2003-5-5阅读数：20 全部评论  
 
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副
黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改
善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

　　红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂
肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果
更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。 

　　赤红脸:原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊
赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是： 

　　1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩； 

　　2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日
光照晒可帮助吸收维生素D。 

　　油脂黑脸:这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用
量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。 

　　面部黑色:一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑
是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是： 

　　1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出； 

　　2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。 

　　面颊雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋
白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜
。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出
雀斑。

来源：《北京青年报》

* 本信息真实性未经中国食品科技网证实，仅供您参考。
 




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