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发信人: elsila (临●make a living), 信区: Health
标  题: 早餐排毒应该怎样吃？
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Dec 22 12:23:28 2006), 转信

美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说，早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”，相信早餐的重要性，大家已经了解得越来越多了，可是排毒早餐怎么吃你知道么？

    最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。

    1．一种水果：

    选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

    * 慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。

    2．二种蔬菜：

    选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

    根 --- 红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

    茎 --- 西洋芹、明日叶....等。

    花 --- 花椰菜(绿)、包心菜.....等。

    果 --- 大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

    * 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。

    * 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

    * 叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。

    3．地瓜(黄比红适合)：

    慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

    4．糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。

    * 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。

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疯子最接近预言，他们的迷乱眼神看见了常人所无法理解的未知。
於是，人们不敢以火终结承载著神秘的、恐怖的预言者。
他们只是扬帆，将这群活在疯狂与死亡边缘的预言者，放逐到了洋洋无际的汪洋。
愚人船。这是它们的名字。

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