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标  题: 长期饱食体质下降 
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Jun  9 09:45:12 2003)

发布时间：2003-6-9阅读数：4 全部评论  
 
　　要增加体质，首先要加强营养。这是人所皆知的道理。然而，凡事都有一个限度，营
养物质也并非多多益善。如果人们不考虑这一点，任意长期饱食、美食，造成体内营养过
剩，代谢废物蓄积，或内脏器官过劳，就会事与愿违，走向事物的反面。不仅不能增强体
质，反而易使生理功能紊乱，身体素质下降，疾病也就接踵而来。

首先，在胃肠等消化器官功能旺盛的情况下，长期饱食，易造成体内营养过剩。近年来，
急剧增多的所谓“富贵病”，如高血压病，冠心病等，绝大多数就是由于长期营养过剩导
致的结果。而且营养过剩导致疾病，具有隐袭性的特点，在未出现症状以前，往往疏于防
范，而一旦出现症状，又预示着病情发展到相当程度，治疗起来较为困难。因此，从这个
意义上说，营养过剩比营养缺乏的危害更大。

其次，长期饱食，特别是长期大量摄入酸性食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋等，易使血液酸
性化。长期如此，人体就会形成酸性体质，组织细胞的代谢和机能活动都会发生异常，生
命活力必须降低。

再次，长期饱食还易造成内脏器官慢性疲劳，功能减退。这样的人常常感到无精打采，身
体倦怠乏力，甚至出现头晕、头重、焦躁、失眠、肩背腰腿酸痛等症状。长期饱食引起的
疲劳症状，没有特效的治疗药物，即使增加休息，或进行多种锻炼，也难以收到满意的效
果。只有注意节制饮食，使内脏器官功能改善，血液恢复正常的酸碱度，组织细胞活力增
强，疲劳症状才能真正消除。

长期饱食，还容易导致人体免疫机能下降，抵御细菌、病毒等致病微生物的能力减弱，使
感冒、流感等感染性疾病的发病率增加。（马明珍）

 


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你已渐行渐远，
思及此，
我不禁惶恐莫名。

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