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发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: Re: 不要空腹吃它们
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月15日08:11:50 星期一), 站内信件

   奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附
着喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。

　　★牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。

　　牛奶里含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的吗啡物质，人们多在白天学习
、工作，而早晨喝牛奶，势必影响工作和学习。有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空
腹吃东西肠蠕动很快，牛奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠，无形中造成
浪费。

　　★喝牛奶忌酸物。

　　在喝牛奶的同时，不要再饮果汁露、桔子汁等酸性饮料。因为，牛奶中某些蛋白质遇
到这些弱酸性饮料会形成凝块，这样做既不利于消化，又影响其营养成分的吸收。

【 在 candybar (就是爱吃糖) 的大作中提到: 】
: 酸奶行吗？
: 
: 【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: : 香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可人体中的镁元素突然增高，破坏人..
: : 液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
: : 
: : 大蒜：由于大蒜含有强烈辛癞的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起..
: : 痉挛、胃绞痛、并影响胃、肠消化功能。
: : 
: : 西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上..
: : 成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满，疼痛等症状..


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      ││                                         gracegirl                                                          
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