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发信人: yypking (沪宁小猪), 信区: Health
标  题: 五种有害的超市食品！
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec  7 11:33:34 2006), 站内

【来源：搜狐健康论坛】 

开场白：人们大多知道糖果和碳酸饮料对身体无益，但营养学家建议大家避免食用的食
品远不止可乐和某些巧克力。以下是美国《时代》周刊近期刊文建议大家敬而远之的5种
超市食品……

第一种：含糖的运动饮料

　　许多人认为运动饮料是健康饮品，但此类饮料通常含有比较多的钠和糖。

含糖运动饮料不过是一种糖水，对马拉松运动员或许有好处，但是，做完普通运动的孩
子最好选择喝水而不是饮料。

第二类：超甜牛奶

　　对各种各样的新式甜牛奶应格外谨慎。喝牛奶应选择脱脂牛奶，或是改喝水和健康
果汁。

第三类：含糖的谷类食品

　　麦片等谷类早餐食品可能富含纤维或其他营养物质，但也有一些谷类早餐其实是由
葡萄糖和半硬化豆油组成的。钠含量较高、纤维含量较低的谷类早餐比我们通常所说的
甜食强不了多少。

　　第四类：高脂快餐

　　寻求快速补充营养的消费者应尽量避免食用速冻晚餐和即食午餐。人们以为火鸡的
脂肪含量较少，容易消化，但速冻晚餐中的火鸡肉其实是脂肪含量较高的垃圾食品。

　　第五类：不健康的“健康”零食

　　从薯片到果脯，不少零食名字听起来健康，有的甚至被宣传成“有机”食品，但实
际上只是更好吃而不是更健康。像香蕉片这样的“水果”类食品可能富含脂肪，所含糖
分也比用来制造它们的水果多得多。



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花老虎出没！
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