Health 版 (精华区)

发信人: wakin (小白熊), 信区: Health
标  题: 每餐吃豆类吃出健康美丽
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年10月26日21:59:12 星期六), 站内信件

日常生活中，只要每餐都吃些豆类食物，食足两周，人体便可增加纤维的吸收，减少体
内脂肪，增强身体免疫力，降低患病（特别是癌症）的机会。
　　
　　豆类还有驻颜美容的作用，我们可以针对各自的需要来选择。
　　
　　■荷兰豆能养颜美容：
　　
　　荷兰豆味道甘醇可口，营养丰富，含有大量维生素A、C，氨基酸含量是众豆之最，
对养颜美容最具功效。
　　
　　■四季豆是美肤源泉：
　　
　　多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目，能帮助肠胃吸收，防治脚气，亦可令肌
肤保持光泽美丽。
　　
　　■绿豆可美目：
　　
　　绿豆是防暑佳品，对消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可
以保持眼睛免遭病菌侵害，使双眼更加明亮美丽。
　　
　　■黑豆是乌发“娘子”：
　　
　　黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。另外，黑
豆泡醋可降血压。
　　
　　■大豆是肠胃“卫士”：
　　
　　多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤，而且毛豆中的黄酮物质可防
止人体老化。
　　
　　

--
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: riee.hit.edu.cn]