Health 版 (精华区)

发信人: xk (Stroller), 信区: Health
标  题: 那些食物令人精力充沛5
发信站: 哈工大紫丁香 (2000年08月14日15:41:00 星期一), 转信

燕麦片有人发现，早餐中的纤维含量高，就不会经常有饥肠辘辘的感觉。对此，营养学
家解释说，纤维能使消化的速度放慢，它缓慢地、持续不断地向血管供应碳水化合物，
使人体源源不断地得到能量。你可以吃一块棒棒糖或一块蛋糕，来获得必要的碳水化合
物，但从糖分中获得的这种能量燃烧十分快，瞬间就不见了踪影，而像燕麦片这样富含
纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高的水平，因而
不会很快感到饥饿且精神饱满。 
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我答呀答呀，全都答完了，就来到了紫丁香

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