Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (严于律己&宽以待人), 信区: Health
标  题: 吃喝之间恢复活力5大密招
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Dec  3 19:58:54 2003), 站内信件

   在这个分秒必争的社会里，如何拥有挥霍不完的活力来与时间赛跑，是致胜的一大关键
，因此我们特别搜寻了几点补充活力的饮食小方法，让你能以最轻松、最方便的方式，迅
速补充活力，让你光芒再现。 　　

　　活力障碍原凶：压力来临时
　　丧失活力因素：维他命B与C不足
　　恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也
有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得
大量的补充。

　　活力障碍原凶：精神不济
　　丧失活力因素：维他命E摄取不足
　　恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。

　　活力障碍原凶：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
　　丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
　　恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

　　活力障碍原凶：恼人的失眠
　　恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣
品之一了。

　　活力障碍原凶：上班族无元气
　　丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退
　　恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶：将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮
用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面
对电脑的上班族饮用

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         ▲           欢迎光临健康参谋          gracegirl                                   
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