Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 老年人饮水的最佳时间
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月20日14:58:19 星期六), 站内信件


　　睡前 据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小
板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，
晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。
其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。

　　半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血流粘稠，
心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜
发生变化，血液粘滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，
半夜饮水很重要。

　　起床后 老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、
血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓
、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有
助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎
和某些皮肤病。

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 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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