Health 版 (精华区)

发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: 男女各自最需要的食物
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Jan  5 10:32:37 2004), 站内信件


　　以下是男女最需要的食物，这些食物有助于防止疾病。

　　男士需要的食物

　　1．沙司

　　男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意
大利式饺子配沙司等。

　　2．牡蛎

　　传说在所有的食物中，牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供
男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等
。

　　3．椰菜

　　哈佛最近一项研究表明：椰菜（卷心菜等）是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰
菜大麦汤、椰菜加土豆等。

　　4．花生酱

　　早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测，花生食品可以减少
心脏疾病的发作危险。

　　5．西瓜

　　男性到55岁时，越来越多的人患有高血压。研究表明，含有丰富钾元素的食物可以减
少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素（664毫克），这比香蕉或一杯橘子汁的
含量还要高。

　　女性最需食物

　　1．番木瓜果

　　这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。


　　2．亚麻仁

　　面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现
这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素，有助于预防乳腺癌。

　　3．豆腐

　　含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇，并可以强化骨质。如蔬菜宽面条配豆腐烧胡萝
卜等。

　　4．牛肉

　　女性经常有月经，所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁
元素，可以常吃牛肉，这种瘦肉含有大量铁元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。

　　5．羽衣甘蓝

　　这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E，一
些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。(赵小磊)




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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

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