Health 版 (精华区)

发信人: mumu (我笨我笨我笨笨笨！), 信区: Health
标  题: 怎样健脾养胃
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月22日11:54:21 星期天), 站内信件

一 注意事项
    要加强体育锻炼，增强体质.
    
    要注意心理卫生.
    
    注意饮食调养，饮食以适量为宜，温淡软素.
    
    应戒烟酒.
    
    注意避免各种药物刺激，
    二 保健品及饮食营养：
　　饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量
　　甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制
　　宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、
豆 制品及海藻类食品。
　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
　　苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
　　海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、粟子防血管硬化及美容
　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
　　中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
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