Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 健身重在自我
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年04月01日19:26:54 星期四), 站内信件

 年逾八旬的全国人大常委会副委员长吴阶平教授，仍神采奕奕，思维敏捷，动作灵活。他
 对此回答是：“我的活动能力和精神状态仍较好，这与比较重视自我保健有关。”“重在
自我保健，就会发挥健身的主观能动性。”“我一直把自我保健作为固有生活习性，成为
生活方式的自然组成部分，成为自觉的行为规范。”
    精神保健 不把悲伤的事久放在心上。他认为：“人生不如意的事常八九，家庭或个人
的不幸，焉能不悲伤痛苦？但悲伤要伤身，乐观才是健康的根本所在。总得要想得开，以
理智克制感情，豁达乐观对健康是至关重要的。”
    体育保健 每天坚持半小时的健身锻炼。他认为：“多活动，多思考，会有延缓衰老的
作用。当然要量力而行和坚持不断才有好的效果。”因此，吴老有固定的自行车健身，常
踏着车子锻炼身体，现在，则常常晨起后，下楼散步和做广播操锻炼，尽管事忙，他每天
也要心宁气和地坚持半个小时的健身。
    工作保健 注意劳逸结合。吴老虽退居二线，但这位著名医学家和政治活动家，仍坚持
工作，但他科学安排，忙而有序，很注意劳逸结合，他说：“有时事情多，工作堆积起来
，难免感到烦，但烦死也解决不了问题，不如乐观对待，有劳有逸，打歼灭战，完成一样
就是一个胜利，在工作中看到自己的成功，又增添了乐观的情绪。
    饮食保健 注重合理的营养。他认为营养是健康的重要因素，但长期和过剩的精粮、高
脂、高盐、高糖会引起一些心血管病症，因此，他粗细粮皆吃，荤素搭配，从不挑食、过
食。
    起居保健 不随便打乱“生物钟”。他认为“天人合一”的学说是几千年的实践中总结
起来的科学，起、睡定时，每天5点半就起床，从不恋床。午间小憩，晚上10点必就寝，生
活极有规律，以保持“生物钟”的正常运行。
    情趣保健 在看体育比赛中得到振奋。年轻时，吴老爱好十分广泛，生活情趣多，对心
身健康极有益处。曾喜欢以网球、羽毛球、文艺演出健身，以打桥牌、看京剧健脑，现在
，则移情于每晚电视的体育节目，他说：“体育节目竞争性强，可以使人精神振奋，” 这
些习以为常的自我保健活动，使吴老“至今没有退下的感觉”，“老之将至的感觉”，自
我保健“也是一种最好最有效的健身之道。”         （摘自《四川日报》)


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