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发信人: huoye (鸟人), 信区: Health
标  题: 餐桌上的防病“搭档”
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed May 12 16:35:23 2004), 转信

2004-5-11



防中风———菠菜＋胡萝卜

研究发现，每天进食一定的菠菜和胡萝卜，可明显降低患中风的危险。

防心脏病———苹果＋洋葱＋茶叶

苹果、洋葱、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶。

防胃癌———叶酸＋硒酵母

叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。绿叶蔬菜、菌类、动物肝肾等富含叶酸和硒元素，宜多食。

防肠癌———谷物＋蔬菜＋红葡萄酒

研究发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜，并适量饮用红葡萄酒的人，其发生肠癌的几率较普通人低５０％。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有助于降低患癌的几率。

防流感———维生素Ｃ＋铜

服用维生素Ｃ究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。铜离子可积聚在“流感”病毒表面，为维生素Ｃ提供攻击的“靶子”，从而置“流感”病毒于死地。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。

防缺钙———豆腐＋鱼类

豆腐煮鱼可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙引起的疾病。因为豆腐中含有大量钙元素，若只吃豆腐，机体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，就可大大增加机体对钙的吸收与利用。



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