Health 版 (精华区)

发信人: suesima (木棉神婆*小绿人), 信区: Health
标  题: 绿茶饮用小知识
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu Feb 24 14:20:53 2005)

    茶——天地间的灵性植物，生于明山秀水之间，与青山为伴，以明月、清风、云雾为
侣，得天地之精华而造福于人类。 

　　自神农氏（炎帝）发现茶叶以来，茶叶便以其独特的品质和保健功效，流传数千年，
深受人们喜爱，中华茶文化越来越发扬光大。经现化科学研究证实，绿茶的保健功能主要
有抗癌、止渴生津、利尿解毒、降脂减肥、益思提神、增强免疫力、降血压、预防心血管
疾病、助消化、清肝明目等。 

　　为了保证绿茶的鲜嫩度，使口感更佳，同时使绿茶中的营养成分能被人体更好吸收，
适宜用80℃左右的水冲泡。泡茶时，先将杯或壶用热水烫一下，俗称“温杯”，然后将绿
茶投放于杯或壶中，按1克绿茶冲50—60毫升水的比例冲水，静置约3分钟后即可赏色品味
。一般说来，就茶叶的营养成分和药效作用而言，头泡茶香味鲜爽，二泡茶浓而不鲜，三
泡茶香尽味淡，四泡茶缺少滋味，再泡就无多少品饮价值了。 

　　饮茶时的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。平时有饮
茶习惯的健康成年人，一般一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡比较适宜。对于体力劳动量
大、消耗多、进食量也大的人，尤其是在高温环境中或接触毒害物质较多的人，一日饮茶
20克较为适宜。进食油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、
神经衰弱者、心动过速者饮茶量应适当减少。 

　　特别提醒：临睡前、服药后不宜饮茶。另外，有便秘、失眠、贫血、缺钙或骨折、胃
溃疡、痛风病、泌尿系统结石、感冒发热患者不宜饮茶。 

　　要想购买好的绿茶，应选择包装上有注册商标、正规企业名称和生产日期的茶叶。

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